和肠胃战役，你怕了么

和肠胃战役，你怕了么？

常常见很多推销所谓的益生菌、酵素等保健品的朋友，宣扬自己的产品功效多么多么奇异，几近到了可以叫板治百病的灵丹妙药的程度。直到最近，由于自己终年面部痘痘疯长，加上自己无意间进入到健康行业，开始做起健康筛查的工作，所以也利用行业优势的便利，认识了很多养生保健健康行业的老师和先辈，其中也不乏一些医学界的大咖，我的师父吴继华医学博士，就是其中之一。

后来有一天，妹纸特地去请教了微生态专家，才了解到原来外源益生菌在体内的保存时间大约只有3天。由于原生的益生菌不会让外来的益生菌很轻松的在体内定植。另外益生菌受条件所限，很难直接到达肠道的有效部份，现在号称的包埋技术，胶囊等技术，仅限于宣扬。为何还要补充益生菌，由于即便是死了的益生菌本身和代谢产物，对人体也是有一定帮助的，所以补充益生菌有一定的作用。但最好的还是要体内的原生益生菌增殖才是最好的。看到这里，俺就偷乐了，幸亏之前胆小又有定力，所以木有乱吃东西啊，哈哈。

妹纸为了完全摆脱“痘花”的美誉，已亲身体验了三致祥益生元10天啦~早晚饭前各两条，痘痘愈来愈少，心情越来越好。最开心的事情，就是每天睁开眼第一件事就是照镜子。没错，就是臭美，哈哈。同事说俺变化蛮大的，有一个大男生，也激动的学着和妹纸一起吃益生元了。除每天在我们的体验群里，看大家分享的变化和收获，更幸福的事情，就是可以帮助到自己的家人，阔别便秘和肥胖的困扰。

人体肠道内栖居着数以万亿计的微生物，这些微生物在繁衍的进程中逐步到达种类和数量的平衡，而这类平衡与机体正常代谢密切相干。研究发现，不同肠道微生物结构和组成影响着宿主的免疫功能、胃肠道发育、营养物质加工及其他多种重要的生理活动。一旦肠道菌群结构失调，各种代谢类疾病便随之而来。作为人体最大的免疫力器官，肠道健康一旦亮起红灯，腹泻、便秘、肠炎等问题就容易接踵而至，乃至动不动就患上感冒。因此，如何对自己的健康负责？最简单的方法是，从改良我们的肠道开始。

1、你的微生态失调了吗？

相信很多人都出现很多肠胃问题，多以小孩，孕妇，老年人占多数~

据卫生部门调查：

中国人的胃肠不适高于全球平均水平；

70%左右的都市人存在着不同程度的胃肠不适；

有胃肠不适的人常常会感到焦虑、抑郁等，生活质量明显下落；

据《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响；

消化门诊有超过50%的病人患的是功能性胃肠不适，以腹胀、腹泻和便秘为主要症状。

没关系，金领人益生元帮助你~~~

2、肠道菌群失调怎么办？

肠道健康长寿，是我国传统医学精华所得。肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

现代人饮食、作息不规律，容易出现便秘、腹泻、嗳气、恶心等消化不良的症状，这些都是肠道功能紊乱的表现，还会致使免疫力下落、四肢疲乏、贫血乃至其他病变。肠道“闹脾气”，人也会相应出现烦躁紧张、心慌气短、心悸不安等情绪问题。

研究表明，肠道功能紊乱与暂时性或持久性的肠道菌群失调有很大的关系。人体肠道内寄生的细菌，根据对人体影响可分为有益菌、有害菌和中性菌。当人体内菌群到达一种动态平衡时，就会表现出健康状态，但当肠道内细菌平衡失调、有害菌增多时，就会影响人体健康。因此，当肠道功能紊乱时，最好通过改良膳食结构、补充有益菌等，逆转体内有益菌和有害菌的比例，调理菌群平衡，让肠道和人都具有“好心情”！

1、均衡膳食

调理肠道功能，首先要坚持膳食结构的平衡公道。每日三餐定时定量，粗细搭配，多吃全谷类、薯类、豆类、蔬菜水果等富含膳食纤维的食品。由于膳食纤维特别是不溶性膳食纤维，不但能增进肠道蠕动、有利于粪便的成形及排出，而且能减少肠道内有害细菌的生存空间，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有益于清洁肠道内的微生态环境。

2、补充有益菌

肠道菌群失衡，就是肠道里可以增进健康的细菌减少，影响健康的有害菌增加，从而引发一系列亚健康症状乃至疾病。这类进程是可逆的，我们可以通过增殖有益菌，改良肠道微生态环境，从调理肠道里的菌群平衡开始，到达预防疾病的目的。

3、补充水份

逐日摄取足够的水份（中国居民膳食指南建议人们为保持身体健康，每天应饮用不低于1.6升的水份）是解决便秘的第一要点，肠道吸收足够的水份才能恢复弹性和活力，恢复正常蠕动功能。排清身体里的毒素，不积聚废物污染肠道，能有效抑制肠道有害菌的增生。

4、适度锻炼

漫步、慢跑、太极拳等有氧运动都可以帮助肠道蠕动，每天保持腹部肌肉运动，起到对肠道进行柔柔的“推拿”作用，帮助提高肠道的消化和吸收能力。因此坚持适度的体育锻炼，能改善人都额体质和肠道的健康。

金领人益生元温馨提示：可见肠道就是我们人体的“进出口公司”，肠道的健康是我们身体健康的晴雨表，因此我们要养成保护肠道的好习惯，让我们“肠”有好心情。

3、那人体哪些时期需要补充益生元呢？

1、胎儿所需营养全靠母体血液输送而来，若母体肠道微生态失衡，就会有过量毒素渗透血液，致使胎儿受先天污染。因此，妇女在怀孕前，应尽量做到清肠净血；特别是在孕期有便秘问题的，宜补充1定量的益生元。

2、新生儿为肠道菌群逐步建立时期，为了尽早建立肠道正常菌群，除母乳喂养儿外，应在适当时期喂服益生元。

3、婴儿断乳后，肠道内双歧杆菌会突然减少；包括人工豢养儿在内，其肠内菌丛逐步走向成人化模式。这时候正值肠道菌群生理性演替的大变更时期，应尽早建立以双歧杆菌为主要菌群的肠内菌群，使之有利于增加机体免疫力和定植抗力。宜补充益生元。

4、青少年时期容易暴饮暴食，也容易偏食和厌食，必须补充营养丰富的食品。此时若适当补充益生元，可巩固胃肠道功能。

5、到了青壮年时期，人们要面临多重生存压力，特别是精神压力比较大，交际应酬多，喜好“三高”的快餐和垃圾食品，频繁夜生活而造成睡眠不足，加上饮食不均衡，极易造成肠道菌群失调，易滋生有害菌而造成肠道污染，构成胃肠疾病。此时应当补充益生元，特别有习惯性便秘者更应及时补充调理。

6、一旦进入老年期，肠道内有益菌数量会大大减少，有害菌数量则大大增加，构成大量肠内垃圾，造成肠内环境污染严重。再加上老年人的消化系统和内分泌系也随之减弱，胃肠动力不足，肠内容物通过缓慢，所以致使粪便构成时间太长，粪便内水份被过度吸收，造成便秘；还会致使解毒功能下落，不但增加肝脏的负担，而且如果进入循环系统，就会致使其他重要器官受损，造成全身慢性中毒，使慢性疾病，如动脉硬化、高血压、心脏病、肝、肾疾病、大肠癌、糖尿病等，呈多发趋势。另外，肠道内有益菌的大量流失，也加速了机体的衰老。此时，需每天坚持补充益生元。

4、益生元生理作用

生理功能之一：调剂、增进和改良肠道微生态平衡

生理功能之2：发挥均衡营养的作用

生理功能之3：抑制腐败，清除毒素

生理功能之4：提高人体免疫力

生理功能之5：糖尿病人可以吃的“糖”

生理功能之6：有利于摆脱亚健康，延缓衰老

生理功能之7：不促胖，有助于减肥

生理功能之8：解酒功效杠杠的，能喝不伤胃

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