自测肠道是否健康，与你分享

进入冬季，肠道比较脆弱，更要做好肠道“保卫战”。肠道是人体最大的免疫器官，掌管着70%以上的免疫细胞，同时又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作，为人体提供养分。正因如此，稍不注意，肠道就容易出问题，影响全身健康。

　　如何判断我们的肠道是否健康，不妨通过自测来检查一下。如果答案为小于或等于4个“是”，说明状况很好；5~12个“是”，说明已经出现问题；13个“是”或更多，医院找消化内科大夫，你的肠道问题已经十分严重了，必须高度重视。

　　1、经常光顾快餐店；

　　2、经常不吃早餐；

　　3、经常喝酒；

　　4、经常不吃米饭等主食；

　　5、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；

　　6、不坚持运动；

　　7、刷牙时有牙龈出血现象；

　　8、经常加班熬夜；

　　9、容易感到疲劳乏力；

　　10、容易便秘；

　　11、头痛、肩膀痛；

　　12、皮肤粗糙暗沉；

　　13、容易腹胀、打嗝；

　　14、容易烦躁、发火。

　　五类人存在肠道功能减弱的危险因素

　　1、老年族。老年人随着年龄增加，代谢速度变慢，饭量也减少了，喜欢吃清淡、容易消化的食物，这就表明肠道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就会失调，容易出现便秘、腹胀等问题。

　　2、酒桌族。如今，不管生活在大城市，还是小城市，大家都喜欢周末聚一聚，一喝酒吃饭时间就会延长，大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，过多的脂肪堆积在体内，可能引发一系列肠道问题。

　　3、IT族。年轻人在工作中都很拼命，由于长期伏案、黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肠道功能异常。

　　4、出差族。对于经常出差的人来说，突然来到一个陌生的地方，地域和环境发生变化，肠道需要一个适应过程，此时肠道问题就容易有机可乘。

　　5、开车族。很多司机到了吃饭时间不能按时就餐，此时大量胃酸分泌，没有食物让它们消化，就会消化自己的黏膜，非常容易患肠溃疡。

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