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只需三步，让你远离直肠癌

随着生活水平的改善，人们逐渐陷入高脂肪高蛋白饮食结构的怪圈，使得癌症家族中排行老三的肠癌有逐步取代肺癌成为“家族首领”的趋势。

要重视直肠癌，有意防范，只需主动迈出三步，就可以免受直肠癌的困扰。

1调整饮食结构，合理健康饮食

“通肠便，排肠毒”，很多人对这句话已经耳熟能详了。要做到这一点，我们应该多吃含纤维素高的食物，即多吃新鲜的蔬菜和水果;适当摄入脂肪和蛋白质，即肉蛋类;少吃或不吃腌制品。可适当喝些酸奶，摄入肠道有益菌，调节菌群失调，从而减少或避免肠道炎症的发生，进而降低炎症相关性直肠癌的发生率。如能配合适当的运动，效果更佳。

2轻微不适，及时就医

如果发现大便习惯改变，经常伴有腹泻或便秘，排便不畅，便中带血或黏液，腹胀、腹痛、下腹坠胀或不适感，原因不明的贫血或体重下降等不适症状时，应及时求医，切不可乱用药。因为这些是直肠癌早期可寻的蛛丝马迹，应给予足够重视，摒除得过且过的侥幸心理。

3定期体检，早发现、早诊断、早治疗

早发现、早诊断、早治疗可以大大降低直肠癌的危害，提高远期生存率。定期体检，通过体检可以行之有效地早期发现、早期诊断和早期治疗直肠癌。

目前，肛肠内窥镜是发现直肠癌最有效的办法，其对可以病灶可疑取病理确诊，并同时对直肠息肉等癌前病变或部分早期直肠癌镜下烧除，从而可以免去大手术巨大的身体和精神创伤。建议每两年进行一次肛肠内窥镜检查，尤其是年龄超过50岁，或有直肠癌、直肠息肉家族史的人群。

张鉴哲

主任医师

国务院政府特殊津贴专家

擅长：擅长肠癌贲门癌胃癌的手术治疗，对早期胃癌有较深入的研究。

专家简介：

　　主任医师，享受国务院政府特殊津贴专家，河南省抗癌协会胃癌专业委员会副主任委员。年毕业于河南医科大学。擅长贲门癌、胃癌、肠癌的手术治疗，对早期胃癌有较深入的研究。发表论文30余篇，译著一部，获科研成果二等奖一项。

　　坐诊时间：周二、周三