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腸漏綜合症

什麼是「腸漏」？

「腸漏」並不是說腸子漏了，它只是一個形象的比喻。健康的腸道需要完整的腸黏膜，主要功能為吸收營養和防範外來病源的入侵。當腸道受到感染、發炎、過敏或失去健康的菌群平衡時，腸黏膜就會受損，此時腸道的通透性會增加，吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物或微生物毒素，會因此透過滲漏的腸壁進入血液循環中，進而刺激免疫及自體免疫系統，危害肝臟胰臟等器官，從而引起各種疾病。

「腸漏」症的危害？

由於滲漏入腸道內的毒素和大分子物質可以隨著血液循環遊遍全身，所以「腸漏」症的症狀十分廣泛，例如:慢性疲勞、脹氣、腹痛、腹瀉、便秘、食物過敏、支氣管炎、氣喘、肌肉疼痛、關節疼痛、皮膚紅疹、白斑症、記憶力衰退、頭痛、躁動、注意力不集中等。

導致「腸漏」的原因是什麼？

有時候，消化問題在人們幼年時就已經出現了，例如1乳糖不耐受或食物敏感症。情況可能時好時壞，特別在繁忙或壓力較大的時候會加重。2人們服用的某些藥物或接受的醫學治療有時也會引起問題，進而對腸道造成損傷。輻射、化療、皮質醇激素，3甚至長期使用阿司匹林和抗生素等因素都會嚴重破壞腸道菌群，或稱「有益菌」，它們可幫助消化系統正常工作。4環境中的大量毒素也會給我們的身體帶來負擔。因此，我們務必及早發現功能失衡的情況並嘗試通過自然的方式進行修復，從而預防其導致其他疾病和障礙。

如何修復「腸漏」？

功能醫師嘗試找出導致疾病的根本原因，並針對病因進行調理。我們會評估生活方式、環境、遺傳特點和病史、家族史，並採用以系統為導向的方式來調理患者各個方面的問題。美國功能醫學院制定了一項名為「4R」計劃，包括：移除（remove）、替代（replace）、修復（repair）、平衡（rebalance)。該方法納入了各種治癒消化功能失衡問題的有效做法。

第一步：移除（remove）採用排除飲食法

避免過敏食材，去除腸道感染原及腸道壞菌或霉菌，使腸道不再發炎。首先我們必須穩定及舒緩消化道的症狀，14天排毒淨化是一種有助於排除常見過敏原的輕柔方式，這些過敏原包括乳製品、大豆、麩質、糖、酵母和酒精等，我們還可以借助該方法確定哪些食物可能導致現有的症狀。

第二步：替代（replace）探索各種消化輔助

補充消化酵素、果寡糖，改善消化不良情形。通常情況下，我們可通過使用治療消化問題的蘆薈汁或以其他方式促進胃腸道健康，來保護消化道內壁免受進一步損傷，並在腸道愈合的過程中為其穿上一層保護性外衣。

第三步：修復（repair）重建腸道細胞

給予足夠的抗氧化物質、礦物質等，修復和重建腸道細胞及內壁。人們不斷進行研究以探索哪些方式能夠加快腸道自然愈合的過程，研究表明，重要脂肪酸能修復腸道黏膜組織。

第四步：平衡（rebalance）重新平衡腸道菌群、調整心情、改善生活方式

補充腸道益生菌，攝入富含纖維的食物能重建菌群的平衡。我們要關注自己在不同進食時間、地點、方式和所吃食物的反應，應在輕鬆的環境下進餐，放慢速度，並充分咀嚼食物，這樣對於促進整個消化系統的健康至關重要。

人們對「腸漏」綜合症的瞭解尚不充分，但其危害卻是真實存在的。如果想詳細了解你的身體狀況，請聯絡我們的認証營養師，任何健康問題，歡迎咨詢。

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