来测测您的肠道几岁了

肠道最大的职责是什么？消化、吸收、排泄？

大多数人都这么认为，但肠道的作用远不止这么简单。肠道有着丰富的神经系统，能够独立感知、接收信号，做出反应，堪称第二大脑。肠道还是人体重要的免疫器官，集结了人体70%-80%的免疫细胞，抵抗不断入侵的细菌和病毒。

近年来，常常见到许多年轻人由于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡，生理年龄虽然只有三四十岁，但“肠道年龄”却已老化到六七十岁的程度。一旦发生肠道老化，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等，疾病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，衰老从肠道开始。

您的肠道几岁了？有没有衰老呢？

来做个1分钟自测马上就知道！

根据下列选项选择“是”或“否”，就可以知道自己的肠道年龄，请根据您日常生活的饮食、排便、生活状况选择，并记录结果（多选）

测试题目

1.饮食习惯

①经常不吃早餐

②吃早餐非常迅速

③在非正常进餐时间进餐

④摄入蔬菜较少

⑤喜欢吃肉类

⑥一周中有4天以上去馆子吃饭

⑦喜欢喝软饮料

⑧经常在晚上很晚的时候吃东西

⑨喝酒

2.排便习惯

①排便时常常很费力

②经常有排便不尽感

③排便困难(如便秘)

④大便很硬且呈颗粒状

⑤大便很软或呈水样便

⑥大便呈黑色

⑦大便以及屁有异味

⑧排便不规律

⑨大便在便池中沉底

3.生活状态

①经常吸烟

②面色晦暗，看起来比实际年龄大

③皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题

④缺乏锻炼

⑤经常感到压力大

⑥在早上常常感到恐慌或焦虑

⑦经常晚上难以入眠

⑧因为熬夜而缺乏睡眠

⑨在醒来时常常感到很累

测试结果

符合0项：

说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。

符合1-4项：

肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。

符合5-10项：

肠道年龄=实际年龄+10岁，您必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。

符合11-15项：

肠道年龄=实际年龄+20岁，您必须彻底改变你的饮食和生活习惯了。

符合16项或以上：

肠道年龄=实际年龄+30岁以上，这意味着您的肠道健康状态非常差，必须去看医生以寻求专业的帮助了。

肠道不仅仅是分泌和储藏消化液，更有大量神经细胞分布，能分泌各种激素影响全身。而定居在肠道细菌数量大约是人类自身细胞的10倍，它的重量大约可达到1.5kg，人类肠道菌群的图谱显示肠道菌群组成越丰富多样，人们的健康状况就越好。

若肠道好细菌数量减少，坏细菌就开始兴风作浪——释放出的炎症等因子入血中，引起身体的慢性发炎，进一步以各种各样的方式影响人类健康，造成代谢能力下降，诱发肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等。因此，肠道是人体健康的关键，减肥先从保护肠道开始。

肠道菌群失调首先将会导致肠道疾病，这主要是源自日常忽视肠道保健，肠道长期处于不健康生活方式所致。肠道变坏所导致的疾病不只是大家熟知的肠癌或肠炎，还包括其他如抑郁症、慢性疲劳等神经心理疾病等，这些也都与健康息息相关，不容小觑。

黄永辉

主任医师副教授博士生导师

医院消医院消化科

出诊时间（医院消化科）周一下午、周三上午（特需）周五下午（医院消化科）周一上午

擅长疾病

消化内镜微创治疗、超声内镜检查及相关治疗技术、消化道早癌或癌前病变内镜下剥离术、内镜经食管黏膜下隧道肌切开术治疗贲门失弛缓症、内镜经黏膜下隧道固有肌层肿瘤切除术、各种消化道及胆胰管支架置入技术

*长按







































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