肠道有问题,身体亮ldquo红灯r

紧张和疲劳是当代人的普遍现象，长期的工作、不断的应酬，破坏了健康的生活习惯，没有规律的作息生活，以及长时间伏案工作，更会加重肠胃负担。

长痘、肌肤暗沉无光、消化不良接踵而至；甚至还有口腔异味！！头晕目眩易疲劳、喝口凉水都发胖、这些都是便秘、肠胃不好的体现。

人的肠道有5-7米长，这么长的肠道盘，绕在我们体内千折百转，平均3.5cm就有一个弯折！

即使每天排泄，也总是会有些食物残渣滞留，如果不能及时把废物排出，它们就会像“锈”一样，黏连在肠壁上，有的会被肠道再吸收，侵蚀我们的身体，从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人等……

还有，如果存在大肠的废物长期得不到排解变硬时，硬的废物也会变大，中、老年人更加没有气力搬走废物。这些废物会有更多毒素，更多细菌去侵袭肠壁，形成息肉。这些息肉有时候会长大，甚至变成癌细胞。

不妨来个小测试，判断一下你的肠道有没有毒素：

A、上火、有口臭、口苦等症状

B、打嗝、腹胀、排气多

C、持续3天及以上不排便

D、排便有残便感

E、大姨妈量少、脸上色斑多，气色差

F、大肚腩、斑痘丛生

如果你符合上述其中一条，小编不得不告诉你，你的肠道可能有麻烦了！

肠道有毒素可是万病之源！

那常吃香蕉、芦荟、蜂蜜，真可以通便吗？

专家告诉我们，有些香蕉确实有通便润肠的作用在里面，但是现在香蕉的品种非常多，很难弄清楚哪一类是通便的，哪一类是不通便的，更有吃了香蕉便秘的。所以很难判断便秘的人到底该不该吃香蕉，适合自己吃的东西才是最好的。

若吃香蕉不能通便，切不可盲目食用。

很多人想让肠道健康，会自己做一些所谓的养生小方子比如芦荟蜂蜜水，但是专家告诉我们，效果并没有那么神奇，想要达到润肠通便的效果，只靠芦荟蜂蜜水是远远不够的。

临床研究表明，想达到食用芦荟通便的作用，一天要吃4斤。另外，不是所有的蜂蜜都能通便，如果蜂蜜里含蜂房蜂蜡是无法达到养肠通便目的。

改善肠道敏感、功能差，补充益生菌非常重要

在人体肠道中，“驻扎”着大量的细菌，数量高达几十万亿个。这些细菌种类、数量众多，有对人体有益的好细菌，有对人体有害的坏细菌，还有中性菌，他们相互制约，维持特定的微生态平衡。

几十年来，在多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时，很多研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

事实上，对于现在的社会，上班族和宅男宅女愈发增多，让大家养成良好的作息或者合理健康的饮食习惯也许有些不容易，因为生活条件愈发的智能了，社交平台也多了，以前约上三五好友出门闲聊逛街，现在拉一个

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