多久排1次大便比较健康若是经常有这3个

健康君：“每当我们去看医生的时候，都会被问及大便怎么样，其实就是因为这里面包含着很多关于健康的信息，例如会被问到多长时间排一次大便？或者大便干不干燥等等，就是因为排便对人体是十分重要的一种排毒途径”。

那么这个经常被问到的问题，标准答案就是是什么呢？到底是每天一次大便还是两天一次大便算正常呢？其实这个需要因人而异，但对绝大多数普通人来说，每天一次大便是正常的。

或许又会有人问，那一天中到底什么时候排便比较好呢？这个其实就更不固定了，每个人的排便习惯不同，但是不管是什么时间，每天的有便意的时间都是大致有规律的。

今天健康君就为大家解答一下关于排便与健康之间的关系，若是你在此方面有一些困扰，欢迎在评论区与我沟通。

排便时若有3种表现，别大意，可能是胃肠道有问题了

排便带有血迹：有些朋友在排便时偶然发现便便上有鲜血出现，就一下子慌了神，觉得自己是不是得了什么大病，惶惶不可终日，但是要是了解到健康常识就知道，带有血迹也是分情况的。

若是血的颜色是鲜红色的，说明出血的地方在肠道下方，一般这种情况都是肛门处出血，例如有轻微的痔疮就会有鲜血出现，但一般还会伴有疼痛感觉。

排便习惯改变：就像上边养生君说的那样，有些人喜欢早上上厕所，有些人喜欢晚上上厕所，有的人一天一次，有的人两天一次，这些都是可以的，但是他们的长期排便习惯一般是不变的。

若是最近发现自己以前一天一次，现在两天了都不想排便，或者以前都是早上上厕所，现在变得毫无规律，有时候早上有时候中午，就说明排便习惯变了。

便便的形状变了：什么意思呢？正常的便便是软但是成形的，不正常的便便要么不成形状，要么就是太干燥，这两种情况都是胃肠道不健康的表现。

若是持续3天以上便便的形状都不能恢复正常，那么就要自己注意一下啦，去检查一下是不是有肠道菌群失调。

肠道不健康？别着急，2项检查可以帮你了解情况

肠道若是有不舒服的情况，不要惊慌失措，健康君为你讲解一下有哪些检查可以帮助你了解情况。

肠镜：医院里面最常用的肠道检查，因为它检查的结果最准确。原理就是用特殊的纤维镜进入肠道，观察肠道内是否有炎症、肿块、破损等等。

不过做肠镜前需要排空胃肠道，因为无痛的肠镜需要麻醉，防止到时食物反流引起窒息，所以禁食和排泄的时间要跟医生沟通好哦！

钡餐：钡餐一般用来检查胃肠道肿瘤的，由于钡餐不会被人体吸收，而且在X线下可以看到其在胃肠道的运行路线，所以可以看到肠子里面比较大的肿块。

健康君提醒，多吃3种食物，有利于养胃肠

多吃米粥：米粥属于温性食物，没有刺激性，最重要的是不会刺激胃酸的大量分泌，防止胃肠道被强酸破坏。而且米粥最好早上吃，再配上一点油性食品，例如油煎鸡蛋，即不刺激胃肠，又能抗饿。

多吃膳食纤维丰富的食物：膳食纤维在胃内不会被分解消化，但是它可以减慢葡萄糖的吸收，防止餐后血糖过高。

最重要的是，膳食纤维在肠道中有很好的锁水功能，可以软化大便，防止便秘，还可以刺激肠道蠕动，排空毒素。

多吃苹果：在健康君的心里，苹果就是水果之王，里面不仅含有丰富的纤维素，还有很多维生素，可以帮助肠道血液增加修复能力。因此，每天吃一个苹果，是有益于健康的。

预防胃肠道疾病，原理“2习”

不要做太久：根据研究，一天中坐着的时间每增加1小时，患有痔疮的概率便会增加6%，而痔疮是便血的最常见原因，因此每隔一个小时，就要做起来活动一下，久坐可不利于健康哦！

不要吃太杂：因为食物进入人体后，被消化和吸收的速度都不一样，所以每次吃的食物最好不要太杂，尤其是不要冷热混合吃，这样会对胃粘膜和肠黏膜造成损害，导致出血。

今天的健康知识分享就到这里，我们下期再见！

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