肠道菌群紊乱的常见表现

微生物是地球上最古老的生命体，是生物多样化的鼻祖。没有微生物的世界是不可想象的，比如掉落的树叶，不会被分解；吃剩下的食物，会被堆积成山；死去的动植物，占满地表……可以说没有微生物就没有生物多样化，更不会有人类。微生物给我们带来了丰富多彩的世界，也创造出了很多的美食，比如醋、酸奶、泡菜等；但是如果我们肠道中的微生物菌群紊乱，会带来一些列的影响，甚至威胁人类的生命。有科学家指出，目前已知的人类疾病中高达90%都可以追溯到不健康——菌群紊乱的肠道，比如1、肥胖十个胖子，十个肠道菌群失衡，体内的“胖子菌”——厚壁菌含量多。同样是减脂餐，别人瘦成一道闪电，你一动不动；别人狂吃不胖，你很自律却一直胖；少吃一餐1两不掉，多吃一顿胖3斤。这是因为“胖子菌”非常善于摄取食物中的糖类、脂肪、卡路里，可谓是“干饭”能手。把食物中最后一丝能量都榨干，并全都贡献给寄住主人，它家主人要是不胖都对不起这么努力、又忠心耿耿的“干饭”细菌们。2、便秘或腹泻要么拉到虚脱，要么蹲到脚麻，憋得面红耳赤，还时不时就诱发痔疮。可能是肠道中的益生菌减少了，肠道菌群失衡，会导致胃肠道内有害细菌异常增殖，产生有害物质。促使肠道蠕动太快或太慢，导致腹泻或排泄不顺畅而便秘。举个例子，当吃变质的食物之后，通常会出现拉肚子的情况。其实就是随食物一同进入体内的有害菌过多的结果。3、消化不良有些伙伴稍微多吃点就出现消化不良，尤其是稍微多吃一些纤维含量高的食物时，这也是缺乏益生菌的表现。因为吃到体内的食物，除了身体中各种酶参与消化之外，肠道中的细菌也是分担这项工作的主力军。比如膳食纤维，人体必需的营养素之一，人体是没办法直接消化吸收的，但却是益生菌的美食。益生菌吃掉这些“美食”之后，会合成对人体有益的成分，比如维生素K、短链脂肪酸等。4、免疫力低下时不时皮疹、湿疹、过敏等就来“讨债”，让你好生伺候，尤其是换季的时候。出个差或者去旅行就很容易感冒发烧，出现身体不适，都没法安心工作，尽兴玩。这是肠道这个人体最大的免疫系统出现故障的表现，生活在肠道中的有益菌是很懂得感恩的，不会白住。你给它提供了住所，它会帮助预防感染并作为抵抗众多入侵毒素的一道防线。但是当有害菌多时，有益菌就心有余而力不足了，没办法很好的帮助抵抗有害物质的入侵，使得免疫力下降。5、口臭无论换用什么样的牙膏、多么勤快的刷牙、漱口水也没少用，口臭的尴尬还是无法摆脱。除了不注意口腔卫生之外，肠道中有害菌多，食物残渣在肠道中的停留时间长，会被有害菌腐化、产生腐臭味。6、头痛或情绪不稳定有些伙伴总是不明原因的出现头痛，医院检查又一切都正常。这极有可能是因为肠道微环境不均衡引起的，因为肠道中的有益菌可以促进一些营养素的吸收或合成，比如短链脂肪酸、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B12等。且肠道也被称为人体的“第二大脑”，不仅拥有数不胜数的神经，而且还有多种其他部位所没有的神经。也有很多的研究表明，自闭症患者无一例外的都有肠道菌群紊乱的问题。另外肠道菌群紊乱也会增高患焦虑症、抑郁症、阿尔茨海默病等神经疾病的患病风险。……简单来说，就是菌群情况决定了你的健康状况。（如果有以上问题，欲知如何解决，可以持续

转载请注明：http://www.nzjgr.com/jbzs/13503.html