你所不知道的益生菌5大益处,都在这里了

益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。在我们每个人的健康肠道内就生存着10-种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。

益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。”这也是很多人提倡喝酸奶的原由。

1、改善肠道功能

益生菌可以通过对肠道结构的直接调节作用改善肠道功能。肠道紊乱会导致腹痛、腹泻，严重的甚至危及生命。研究表明，与肠道固有微生物耐性降低有关的免疫系统功能的失调会导致慢性肠炎疾病，这可以通过益生菌得到改善。

2、帮助吸收营养成分

如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

3、治疗便秘，帮助消化

益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

4、降胆固醇功能

许多研究证明益生菌可以降低血清胆固醇，虽然目前为止，机理还没有定论，有人认为是益生菌的产物抑制了胆固醇合成必须的酶的活性；也有人认为是发酵的代谢产物降低胆固醇浓度，或益生菌可以将胆固醇有效地同化或将其捕捉，使之不能进入血液。

5、增强人体免疫力

由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。

既然益生菌有着这么多的好处，日常中补充益生菌的必要性可想而知。

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