肠道健康怎么维护了解肠道的好朋友益生

健康人的身体肠道存在着很多的微生物，这些微生物被通常为肠道菌群，而且根据不同菌群情况，对身体影响也不同，大致可以分为有益菌、中性菌、有害菌。这些肠道菌群按照这一定的比例组合，相互之间制约并依存。这些菌群受饮食、生活习惯、环境、影响而变动，从而形成一种动态的平衡，一般情况下，生活中食物消化吸收正常、微生态正常稳定、无酶缺乏等，就代表着肠道的菌群环境处于健康的状态。不过这种的平衡并不是一直处于稳定的状态，根据身体情况，肠道的自主调节能力会有所下降，再加上一些外界因素的影响，很容易导致肠道的有益菌群数量下降，导致微生物动态平衡被打破，而这个时候需要及时补充一些益生菌，才能有效调整肠道的菌群环境。肠道和益生菌有什么关系？很多人都以为益生菌是肠道的有益菌群，但要知道的是，不仅身体本身会产生益生菌，很多食物当中也含有益生菌。而且世界卫生组织（WHO）也对益生菌做出了定义，益生菌是摄入到一定数量时，会对身体健康产生有益作的活的微生物。益生菌可以是身体产生的原籍菌，也可以由外界进入，但作为外界要进入身体的益生菌，益生菌必须是活性微生物，这样才能在进入身体并达到肠道之后，在肠道繁殖，对肠道菌群进行调节。而且，不管是身体中的益生菌还有外界摄入的益生菌，都要具有一定的数量级别，特别是外界进入到身体的益生菌，数量可能需要达到上亿的级别，这样才能起到相应的作用，有效保证身体健康。图片来自于小红书:韩布布益生菌促进肠道的机制是怎么样的？益生菌能有效维持消化道的平衡和养分的消化吸收，在维持肠道的健康有着很重要的作用，特别是当身体存在足够益生菌的时候，益生菌可以有效调节肠道上皮细胞功能，增强屏障，有效保证肠道健康。而益生菌作为肠道中有益的菌群，自然要对肠道当中的有害菌群进行抑制。很多益生菌都能有效的抑制身体中的病原菌，促进肠道中有益菌群的生长，有效保证菌群平衡。但这种情况是在益生菌数量占有优势的前提下。肠道的环境能一直处于健康的状态下，那么肠道作为身体重要的免疫器官之一，就能有效发挥相关的免疫功能，从而增强身体的免疫力，预防一些外界病菌入侵而引起的疾病，保证身体健康。图片来自于小红书:韩布布如何选择适合自己肠道的益生菌？随着人们对益生菌的深入了解，对益生菌的摄入也越来越规范，以确保益生菌能够有效的进入身体，起到相应的作用。在这里要注意的是，益生菌是一种具有活性的微生物，所以不管是在食用之前还是食用时候，都应该处于活性的状态，这样才能有效保证益生菌起到作用。同时益生菌的种类比较多，也都有各自不同的功能，如双歧杆菌可以到达大肠，促进肠蠕动，帮助排便、调节肠道失调；嗜酸乳杆菌能够改善过敏；嗜热链球菌则能帮助身体消化乳糖，所以选择益生菌时，应该有效的结合自己具体情况。对于益生菌效果补充不理想的人群，有时可能还要根据情况适当的补充益生元，益生元能为益生菌提供营养，有效促进益生菌的数量的，对于这部分人群，即便是益生菌补充情况不好，也能让足够的益生菌达到肠道。在生活中，可以看到已经出现了很多益生菌产品，但是它们的发挥的功能也是不同，同时不仅菌群不同，所适用的人群也是不同，所以在挑选的时候经常仔细选择，而江中利活#国民益生菌#，所有菌株均来自于中国内蒙古大草原，更适合中国人肠道；专属于江中的植物乳杆菌P9，可以有效降解肠道内农药残留；每袋亿活菌，每一粒活菌均受微包膜技术保护，90%以上有效到达肠道。图片来自于小红书:韩布布肠道的健康决定人的身体情况，所以保证肠道健康，不仅生活要调整，也要及时补充益生菌。

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