深度剖析肠道菌群失调会有哪些症状

很多人都在强调要健康生活、佛系养生，用越来越贵的护肤品，却依然熬着夜；保温杯泡上了枸杞，却依然戒不掉油腻的外卖；说要减肥，却抱着薯片可乐窝在沙发看电视，医院里排队挂号的人只多不少。

很多人提到肠道，想到的就是排便，其实肠道的作用有很多，除了排便，它还有吸收营养、为人体提供营养、维持自愈力和免疫力等诸多的作用。而在我们的肠道中，有一个菌群，这个菌群是为肠道健康保驾护航的，因为菌群的存在，肠道才能够保持健康的状态，这样身体才会健康。

不同菌群对人体的作用不同，有害菌与有益菌在人体健康的情况下是一种相互依存、相互制约的状态，菌群平衡，结构稳定，表现为肠内有益菌数量占优，肠内粘膜呈粉红色，肠道相对健康。有益菌也称之为益生菌，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种，可以合成人体不可或缺的维生素，促进营养物质的吸收和肠道蠕动，抑制有害菌、分解有毒、有害物质。

如果在菌群占位中有害菌“胜利”，肠内粘膜变得粗糙，有益菌的量会减少，肠道菌群失调，肠内呈碱性。有害菌还会产生致癌物等有害物质，使免疫功能下降，细菌更容易侵入，引发多种疾病，包括2型糖尿病、肥胖、便秘、腹泻等肠道疾病、肝脏受损和大肠癌等。了解过肠道菌群，

哪些症状告诉我们肠道菌群失调了。

首先排便会受到影响，变得非常容易腹泻和便秘的情况。对于长期便秘和腹泻的人来说，菌群多半是处于失衡的状态。其实偶尔发生便秘或腹泻，属于正常的情况，可能是受到食物的影响导致的。若频繁的便秘或腹泻，要及时的调整肠道的菌群了。

有些人皮肤不好，容易长痘、长痤疮、容易过敏等等。皮肤不好，大部分人可能会认为是体质原因，其实皮肤不好，很有可能是菌群出现失衡了。刚才我们说了，肠道有维持免疫力的作用，若菌群失衡，免疫力容易下降，皮肤的抵抗力也会下降，容易出现长痘、长痤疮，容易过敏等情况。

现在天气比较冷，一些体质比较差的人，容易受凉感冒，一冬天要感冒很多次。若冬天容易受凉感冒，说明菌群很可能失调了，菌群失调，肠道的健康会受到影响，免疫力也会受到影响，变得比较低下，所以容易受凉感冒。

心情容易低落，容易出现抑郁和焦虑等负面情绪，也是菌群失衡的一个常见的表现。现在人生活压力比较大，情绪容易受到影响，心情容易变差。但是若频繁出现负面情绪，心情较普通人容易低落，那就要考虑可能是菌群失衡了。早有研究发现，菌群失衡的人，更容易出现抑郁等负面情绪。

肠道菌群出现失衡，人往往还会出现舌苔厚、口臭的情况。正常情况下，我们的舌苔是薄薄的一层，而有的人舌苔非常的厚，整个舌头看上去全是白色，并且一张嘴还有明显的口臭，这种情况多半是菌群失衡，有益菌减少，使得毒素无法很快地被吸收，所以出现的口臭和舌苔发厚的情况。

肠道菌群失调的表现大多都是容易被人们忽视的症状，但因此引发的疾病却会给健康带来灾难性的后果。恢复肠道菌群的平衡，除了饮食上卫生、健康，坚持运动，还要补充足够的益生元，益生元增殖肠道有益菌数量，才能迅速占位，重新占领胃肠道，抑制并消灭有害菌。

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