肚子总是ldquo咕咕叫rdquo

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“咕咕咕……咕咕咕……”听，这是什么声音？

哦，原来是肚子在叫。可是肚子里没有长嘴，咕咕声是从哪儿来的？为什么肚子饿的时候，咕咕声更明显？

肚子咕咕作响也被称之为“肠鸣”。

它的产生与肠道内的气体、液体有很大的关系，通常肠道会做规律性的舒张以及收缩的运动。

此时肠道内还有快速穿过的气体和液体，它们随着肠道的运动而流动起来，最终就会在肠道部位产生咕咕或咕噜的声响。

通常也可以认为是肠子蠕动后留下的“足迹”，正常情况下每个人都会有肠鸣症状，但是由于声响较小而不易被察觉，一般可以在听诊器的帮助下听到微弱的声音。

比起吃完饭出现的肠鸣音，饥饿时候的咕咕声往往更引人注意。不过，饿的时候肚子为什么也会咕咕响呢？

当我们进食的食物快要被消化完时，胃里几乎空空如也，但胃液还在不断分泌。

这就让胃出现了一种错觉，以为是自己收缩的力度不够，于是更加卖力地收缩（称为“饥饿收缩”）。

但此时胃里面食物少、空气多，剧烈的收缩就把更多的空气挤入肠道，从而发出咕咕声。与此同时，饥饿收缩的信号传递到大脑，就出现了饥饿的感觉。

我们可以这样理解，咕咕声是胃给我们的一种进食信号，提醒我们该吃饭了。可以说，为了让我们吃点东西，胃也是操碎了心。

不过，留心的朋友会发现，我们的胃好像也没那么敬业，叫一会儿就不叫了。这是为什么？

原因在于饥饿收缩具有周期性，人在饥饿状态下时，胃会进行强烈收缩，但大约半小时后，胃就累得气喘吁吁，开始进入风平浪静的阶段，人也就不觉得饿了。

然而，这并不代表真的不饿了，只是你感觉不到而已。如果此时蒸羊羔、蒸熊掌、松花小肚儿、晾肉香肠儿……

各种美食摆在面前，刺激了唾液的分泌，让胃看到了进食的希望，重新开始分泌胃酸、强烈收缩，肚子就又会咕咕咕地叫起来。

对于日常有肠鸣音亢进、过于活跃或者肠鸣减弱等异常表现，需要警惕身体存在问题。

1、消化不良

肚子仅仅有咕咕作响的症状且无其它的不适感，尤其是餐后症状会变得明显，这个情况需要怀疑是胃肠消化不良引起的，由于食物长时间停留在肠道且无法顺利排出，就会不断的产气并引发肚子咕咕叫的问题。

2、腹泻

在肚子咕咕叫的前提下还出现腹痛、拉肚子等不适，这个情况应当警惕是胃炎或肠炎的问题，多半是炎症刺激了胃肠道器官，因为胃肠蠕动的速度加快而会产生肠鸣和腹泻等症状。

3、急性肠炎

肚子咕咕叫的频率大且声音响亮，同时还可以感觉到肠子在不停的运动，此时应该及时排查是不是急性肠炎或菌痢等胃肠道疾病。

4、肠梗阻

肚子咕咕的声音响亮且亢进，按压腹部并没有明显的压痛感。

此时尤其会怀疑是肠梗阻的表现，肠梗阻容易扰乱胃肠的消化功能并引发消化不良的不适，由于食物难以消化和排泄而堆积在肠道，肠道细菌分解食物后就会产生大量的气体，致使肠道气体过多并引发肠鸣症状。

5、便秘、胃动力不足

肚子咕咕叫的声响逐渐减弱或者根本听不出有声响，这个情况也是不正常的，一般会认为是胃肠便秘、胃动力不足或腹膜炎等问题引起的。

6、肠癌

如果肚子咕咕叫的情况持续发生，还伴有放屁次数多、排便异常、大便带血或腹胀腹痛等不适表现，医院的消化内科做下肠镜方面的检查，积极排查是不是肠道息肉、肠癌等问题。

如果异常的肠鸣音与疾病相关，应积极治疗疾病。

如果是消化不良引起的单纯性肠鸣，为了避免它不合时宜地响起，不妨试试以下几招进行改善。

1、细嚼慢咽，吃饭少言

我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。

建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

2、少吃产气的食物

消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如：猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。

可适当多吃粥、面食等易消化的食物。

3、吃点煮山楂

山楂酸甜可口，是不少人用来消食的食材。这是因为山楂中的多种有机酸能增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。

但论起助消化的作用，熟山楂的功效比生山楂更好。消化不良的人可将山楂洗净去核，水开后放入山楂煮5分钟食用。

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编辑：小丽

审核：俞沫、马若男

监制：葛晓

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