益生菌能缓解IBS的症状，使肠道菌群稳定

益生菌是活的微生物，当摄入足够数量的时候，能够对宿主（人体）产生一种或多种经过论证的健康益处的活性有益微生物的总称。

现代社会，由于生活紧张、压力加剧、环境恶化、毒素增多、饮食结构不合理或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

胃肠功能紊乱，以肚子痛为主者常为肠易激综合征，简称“IBS”，也就是肠子容易激动，容易受刺激痉挛引起腹痛。过去这种病又称胃肠神经官能症，顾名思义也容易受情绪影响。

肠易激综合征是一种功能性疾病，这类病人的确很辛苦，腹部不适或疼痛，但反复检查又查出有什么病，这就是功能性疾病的特点。早年，人们将这类疾病称之为“胃肠神经官能症”，说明心理因素在其中起重要作用，过于紧张、焦虑等是引起胃肠动力异常的主要原因。此外，食物、胃肠道激素、前列腺素以及肠腔扩张等各种刺激因素也可引起胃肠道动力异常、肠道运动的高反应性以及内脏感觉异常敏感。其中，腹痛和腹部不适是“IBS”最核心的临床症状，其突出特点是这些症状与排便有关，很多患者会诉说腹痛时上厕所后会缓解。

如果腹痛或腹部不适在进餐后加重则可能同时伴有胃的功能紊乱，又称为功能性消化不良。很多人对腹痛容易理解，但部分患者并不觉得是腹痛，只是一种难以用腹痛或腹胀来形容的不适感。这种腹痛或腹部不适可以牵涉至两侧季肋部、腰背部、会阴部，部分女性患者还可能有性交痛或月经期症状加重。

益生菌治疗IBS与调控肠道菌群和肠道黏膜之间的平衡有关。包括调节肠道菌群、增强黏膜屏障、调节免疫而发挥抗炎作用。这几种机制之间也相互联系,相互影响,互为因果。由于益生菌调节了肠道的免疫功能后,改变了肠道的微生态环境,进而影响到了肠道菌群的生长增殖,调整各菌群之间的比例。

IBS目前无特效治理，药物只起辅助作用，饮食及生活调理才是关键。具体如下：

1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

5.适当补充益生菌，维持肠道菌群平衡。

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