节后，给娃的肠胃放个假

春节刚过，很多宝宝的肚子开始闹起了小脾气——都是节日饮食不当惹的祸！过节期间，很多宝宝会因为饮食不节制而患上消化系统疾病，这时，家长一定要适当控制宝宝的饮食，切勿让他继续大量进食。在节后，给宝宝的肠胃“放个假”。下面Bolooloo就来给您介绍一些促进消化的食物，帮助宝宝把肠胃尽快的调理好！

能促进消化的食物：

1、大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶

乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶

牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

6、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

7、鸡肫皮

为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

8、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益

9、白菜

含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结

10菠萝

菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素

11无花果

清热润肠、助消化。

爱?提示：

宝宝吃多不消化，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法

如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使宝宝始终保持旺盛的食欲。

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