你不知道的益生菌，原来这么重要啊啊

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近几年，各类益生菌乳制品迅速蹿红，酸奶、优酪乳、酸牛奶占据着各大超市、便利店冷藏柜的重要位置。看到这些产品，相信姐妹们都能隐约明白一件事情：“益生菌，对肠胃好！”但要是再问下去，对于肠道问题产生以及益生菌作用的原因，大部分人就一知半解了，今天老师就来告诉大家，肠道健康与你所不知道的益生菌知识！

影响人体健康的两大要素是营养不均衡和毒素的累积，无论是营养的摄取还是毒素的囤积，都离不开一个重要的器官--肠道！

大肠毒素是人体毒素来源最多的一个器官。宿便毒素会随血液进入我们的身体，第一个受害者是肝脏。肝脏是身体的“化工厂”，承担着众多的职能，当肝脏长期处于超负荷状态，终会累倒。比如出现脂肪代谢障碍，就会引发脂肪肝、高血压；出现糖代谢障碍，就会引发糖尿病等。

很多人脸上的色斑、痘痘等皮肤问题，也是身体排毒不畅的表现。爱美的姐妹们可要注意，皮肤问题的根源在于血液毒素的堆积，而肌肤表层的护理是很难达到满意效果的。

肠道宿便囤积的第一表现为便秘，可有人说我不便秘呀？虽然很多人每天能够排便，但多为黏便，并有排不净的感觉，还很容易粘在马桶上。我们想象一下，如果能黏在马桶上，会不会也黏在肠壁上呢？这就是毒素的根源！

知道了肠道健康的重要性，那影响肠道健康的因素又是什么呢？主要影响因素有4个：饮食结构、肠内菌群、肠道老化以及肠道炎症。

1、饮食结构

两个重要的因素：水分和纤维。身体一旦缺水，大肠就会履行吸收水分的功能，于是粪便中的水就会进入血液循环。我们现在吃的很精细，蔬菜水果明显的不足，纤维自然不够。纤维可使粪便迅速膨胀，从而刺激肠壁，带给我们便意。如果“便便”又小又细，自然无法刺激肠壁，就会囤积肠中。

2、肠内菌群

肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时，肠道就会非常的健康，但坏细菌占据了绝对优势，排便就会出现障碍。

3、肠道老化

我们的肠道就像一根下水软管，如果管子有下垂现象，排污效果一定不畅。同样道理，如果肠道老化而失去了弹性，排泄功能就会大受影响。

4、肠道炎症

长期吃刺激性的食物，肠道易出现炎症。炎症会影响营养的吸收，也会造成植物神经的紊乱。所以我们需要提升自身免疫力，补充均衡的营养。

如果你想获得一个健康的身体，肠道健康将是你身体健康的第一个环节，也是健康调理的开始，那该如何才能保持肠道健康呢？没错，补充益生菌是关键！益生菌有益肠道早就不是秘密，除了可以调节肠道菌群平衡，维持消化系统活力与健康，还能降低体内毒素，提升营养的吸收能力，提升身体免疫力等等，对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食。什么情况下需要额外补充益生菌？额外补充益生菌？补充益生菌？1、腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻，可以同时补充益生菌和乳糖酶。

2、便秘：宝宝便秘时大便干燥，排便困难，补充益生菌可以增加肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用，对于长期便秘的宝宝，益生菌配合乳果糖服用，可以对大便有明显改善。

3、消化不良：小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，易出现消化不良表现，益生菌可促进消化。

4、反复感染鹅口疮：引起鹅口疮的原因是白色念珠菌，白色念珠菌不仅侵犯口腔，还会侵犯整个消化道引起腹泻，益生菌对鹅口疮能起到辅助治疗的效果。

5、反复湿疹：宝宝反复湿疹的主要原因是过敏，益生菌能辅助治疗过敏。

6、服用抗生素：抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌，服用抗生素期间，适当补充抗生素有助于恢复菌群平衡。

7、肠胀气、肠绞痛：肠胀气、肠绞痛都是宝宝胃肠发育不成熟的表现，服用益生菌和西甲硅油会获得比较理想的效果。

8、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子一般免疫力低，补充益生菌可以提高肠道免疫功能，肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能。

但在益生菌的作用上，许多宝宝们还很茫然，老师特地选了几个典型问答，让你更懂益生菌。

1.益生菌吃完后多久才有效果？

答：每个人不同的身体状况，感受到益生菌功效的时间也并不一样。一般，如果免疫较弱，食用几天就可能觉得有所改善；如果健康状况良好，只是出于预防而食用益生菌，则看不到立竿见影的效果。

2.每天吃多少量的益生菌合适呢？

答：这需要视不用的菌种而定，通常每天摄入10-亿个益生菌，就能获得有益健康的功效。

3.益生菌应隔多久吃一次？

答：益生菌终究只是肠道的访客，如果不经常食用，健康功效将会逐渐消失。优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜上1-2周，之后才会被排出体外。为了保持功效和肠道健康，建议每天定量食用益生菌。

4.益生菌多吃，会不会过量？

答：不会！但其实更可能的是，由于吃的不够，而达不到期望的效果。如今，市面上有许多形式的益生菌产品，既方便又好吃，提供日常所需的益生菌，保证适合的剂量。

5.益生菌如何帮助控制腹泻？

答：致病菌产生的毒素会导致腹泻，益生菌能干扰致病菌的生长，纠正失衡的肠道菌群，从而帮助减少毒素产生，改善便秘。

6.喝酸奶能有效补充益生菌吗？

答：真正对人体的肠道健康发挥作用的是具体某一类活的菌株，酸奶中含有的活性菌株却是极少的，为了保存风味和便于储藏，许多厂家在出厂前就已经将其灭活了。

怎样选择益生菌？根据活性，益生菌分为活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明显。活菌服用以后的效果更好，而且呈线状作用，即服用一次后持续时间较长，相比之下，死菌作用非常有限，而且是点状作用，服用一次后可能仅当天见效，但不会对之后几天有影响。

而面对良莠不齐的益生菌市场，我们又该作何选择呢？第一看菌种，第二看菌活性，第三看临床试验数量，第四看菌株数量。

妍膳美益生菌粉原料选自拥有多年菌种研究及生产历史的全球领先益生菌企业——科汉森，品质保证，甄选优质丹麦进口超级菌株BB12。与其它双歧杆菌菌株相比，菌株BB12具有强大的功能特性，有超过篇以上的临床研究证明其健康功效，每包菌株数量高达50亿，胃酸、胆酸耐受性强，能有效保证足量活性菌直达肠道。

此外，作为独家配方，妍膳美益生菌粉特别添加了英国进口益生元必米诺——低聚半乳糖，不仅促进特定的有益菌生长，保证益生菌活性，提升肠道健康，还具有抗粘连属性，可以清除消化系统内的有害菌，促进消化。

每天一杯妍膳美益生菌粉固体饮料，就能轻松改善肠道健康状况，排清体内毒素，养出健康美丽容颜，心动的姐妹们随时联系老师进行了解哦。

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