为什么这篇文章一夜之间会这么火关于肠道

仅仅五年时间，医学界相信益生菌的好处就是改善肠道机能，现在知道不只是肠道构造肠道机能，现在知道不只是肠道机能，包括抗过敏、抗发炎、心血管、甚至癌症预防，益生菌都有神奇的功效。

内幕1肠道菌是传家宝

我们的肚子里有一百兆以上的肠道菌，需要用八百万的显微镜才能看见，排在一起，长度可达十万公里，绕地球一周半。

肠道菌在肠道中的分布，由上到下，越来越多，胃因为太酸了，只有少数像幽门螺旋杆菌之类，有特殊保护机制的菌才能生存，所以每1毫升胃波只有约一千个细菌。进入小肠，细菌数目就开始增加，到了回肠时，每公克内容物就有十亿个以上的菌了。到了大肠，菌数更快速上升，每克内容物可以达到一百亿个菌，所以，百兆的肠道菌，有百分之九十在大肠中，百分之一在小肠中。

内幕2肠道菌从哪里来

胎儿在子宫里面时，肠道几乎是无菌状态，当胎儿经由产道生出来时，产道中的菌就进入胎儿肚子里。出生以后，婴儿所接触到的人、所喝的奶、所用的衣物，甚至连呼吸的空气，都会将细菌带给婴儿。

对自然分娩的婴儿，母亲的肠道菌、产道菌以及哺乳方式是影响早期肠道菌相形成最重要因子，生产环境、母亲年老，抗生素使用......等，也是重要影响因子。剖腹产婴儿肠道中，双歧杆菌、脆弱拟杆菌之类的厌氧菌特别少，反而是难肠梭菌及大肠杆菌等坏菌特别多。剖腹产婴儿经常要拖到一个月以上，才恢复到双歧杆菌占优势的婴儿菌相。

所以，肠道菌从哪儿来？首先是来自于妈妈，然后来自于家人，最后来自于环境。塑造、培育肠道菌，是环境重要还是遗传重要？两者都重要，遗传因素打下了基础，接着环境因素继续雕琢。肠道菌是传家宝！妈妈们，你不但遗传基因给孩子们，也将肠道菌给了孩子，为了孩子，多关爱自己的肠道吧！所以妈妈们要注意肠道健康，怀孕后期本来就容易便秘，请多摄取益生菌。

内幕3四两拨千斤的肠道菌杠杆论

肠道菌相是指肠道菌的组成及数量，就像指纹一般，每个人的肠道菌相差极大，健康、体质、成长背景都有关系。

好菌与坏菌的竞争非常激烈，都在努力扩大自己的势力范围；竞争养分、改变酸碱度、放出杀菌素，争夺肠道的操控权，构成恐怖的动态平衡。

内幕4每天要补充多少益生菌才足够？

对于肠道好菌而言，只要每天补充百亿生力军，就足够改变平衡，取得优势。中性菌自然会大举倒戈，坏菌势力会更加衰微，这叫做四两拨千斤的肠道杠杆原理肠道健康是一种动态平衡，只要你注意饮食、多运动、多补充好菌，平衡就会一直向好的方向倾斜。

肠道的动态平衡非常敏感，只要一杯冰冷的啤酒、一顿烤肉大餐、上司的一阵恶骂、在KTV的一夜狂歌，一剂抗生素下去，乳酸杆菌和双歧杆菌一定全军覆没。短暂的混乱容易调整，但是如果坏菌长时间在肠道中称霸，对身体的危害将会越来越严重。

内幕5坏菌为什么坏？好菌为什么好？

坏菌之所以坏，一方面是因为它们会使肠道环境偏酸性，因而抑制好菌生长，另一方面是因为它们真的是坏——产生很多有毒物质。

坏菌会分解蛋白质产生吲哚、酚类.....等，这些已经被明确证明是强烈的致癌物质，这些物质平常是要送到肝脏解毒的，但是如果因为浓度太高，或者肝功能不好，便无法完全解毒，问题就大了。比如：亚胺若不完全解毒，会在肠道内和亚硝酸盐作用，转成致癌性更强烈的亚硝酸胺。

这些毒素也会引起发炎反应，促进胃酸过度分泌，引起胃溃疡。所以，肝硬化患者容易得胃溃疡，十二指肠溃疡，就是亚硝酸类物质在作怪。

好菌之所好，一方面是它们会保持肠道健康状况，产生乳酸、醋酸......等，使肠道环境偏酸，抑制坏菌及可能侵入或潜伏的病菌生长，这几种算也会促进肠道蠕动，帮助排便，另一方面，也是因为它们真的是好，它们表现各种各样的益生保健功效，包括促进免疫，降低肠道毒素......等。

另外，最令营养学家称道的就是，肠道好菌会分泌B1、B2、B6、B12、E、K、泛酸、叶酸.....等多种维生素。也许你以为我们需要的是维生素，制药由食物中摄取就可以，那你就错了，没有乳酸菌帮忙，我们绝对会维生素不足。

内幕6肠道菌与人体共组超级生物体

微生物是最早出现而且遍布在地球上的生命。亿万年来，人类的基因体内共生微生物基因体共同演化，人类的生理代谢与共生微生物生理代谢相互整合，建构成一个人体与微生物共生的超级生物体。

肠道菌能接收来自大脑和其他器官的信号，做出适当反应，肠道菌也能因环境变化，发出信号，影响大脑及其他器官。肠道菌与人体构成一个超级生物体,肠道菌对人体健康的影响是跳脱肠道限制的，甚至经常不需要肠道媒介，直接而且全面的影响健康。

所以，我建议，如果你肠胃不好，经常腹胀腹泻、便秘、口臭、肠胃炎症问题，即便为了一般的健康，请多多食用修贝加复合益生菌吧！

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