做自己的微量元素检测专家关于钙的常识

微量元素，现在越来越得到很多家长的重视，检测微量元素的方法也有很多种，常见的是抽血和通过身体的头发、手指等仪器测量。

最近我也在很多地方为孩子们做微量元素检测，在和家长交谈的过程中，很多家人都在询问：通过什么方法我们自己就可以知道呢？

下面我们就对一些缺乏微量元素的症状以及如何补充，来给大家一些建议，医院去自己也可以成为自己的微量元素检测专家。

钙是人体中含量最多的元素，成人体内约克，相当于体重1.5～2%；99％钙存在于骨骼，1%则分布于各种组织与血液中。中国营养学会推荐学龄儿童（6-12岁）每日钙摄入量－mg,婴儿0-6个月每天钙的摄入量应为mg左右，6个月以上婴儿每日需钙mg。

钙的生理功能

构成骨骼和牙齿的成分；

促进体内酶的活动；

维持神经和肌肉的活动；

其他功能：参与血液凝固；激素分泌；维持体液体酸碱平衡；调节细胞正常生理功能。

缺钙的症状

1.缺钙导致儿童、青少年的佝偻病，“O”型或“X”形腿，驼背。

2.缺钙导致儿童盗汗、头发稀疏、不长牙、牙齿不齐、长不高、好动、脾气大、上课注意力不集中、说话快、容易紧张、易激惹。

3.缺钙者会腿抽筋、眼皮跳这是肌肉痉挛的表现。

如宝宝出现下面症状，就要考虑宝宝可能缺钙了:

多汗，且与温度无关。

精神烦躁，对周围环境不感兴趣。

前额高突，形成方颅。

促进钙吸收的因素

1.维生素D

可诱导体内合成一种钙结合蛋白，它有利于钙通过肠壁的转运以增进钙的吸收。

2.乳糖

乳糖可与钙螯合，形成低分子可溶性络合物，在肠道被肠道菌分解发酵产酸使肠腔PH值降低。有利于钙的吸收。

3.蛋白质

天然钙源，钙纯度远高于其他钙源，并同时提供蛋白质。

4.适宜的钙磷比例

多食用一些含钙高的食物。如奶制品、豆类、海带、海米、芝麻、蔬菜、苹果、山楂等。

温馨提示

宝宝的第一口牙出的早晚，多数取决于宝宝在母腹中吸收的钙量是否充足，因此孕妇在孕期的营养非常重要。针对较小的宝宝建议最好食物补充，注意营养均衡。如果缺钙症状较为突出则要选择适合宝宝的补钙产品。建议家长在不检测的情况下，一年给孩子补充两次，春季和秋季，有助于孩子的生长发育和身体健康。

一篇文章或许不能解决所有问题，

但是一所父母学院，

帮助你成为更棒的父母。