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长期久坐肠道有问题用成人益生菌来改善
大部分的白领上班族平时的工作都是坐在办公室中，出门机会少，日常的活动基本就是去上厕所或者接热水。长期久坐不但会导致人们下半身肌肉量不足，引起肥胖，更是容易出现便秘、腹胀等肠道问题。为什么会这样呢？与肠道菌群失调有很大的联系。
肠道菌群与肠道健康引起肠胃问题的根本原因是肠道微生态失衡。为什么这么说呢？人体就像是一个庞大的生态系统，其中微生物众多，按照不同的类型分为有益菌、中性菌、有害菌，这些菌相互制约、相互关联，保持人体微生态的平衡，而肠道菌群是人体微生态中的一大主部分，当生活、饮食不规律时，可引起肠道菌群紊乱，其中的有益菌数量减少，有害菌（如致病性大肠杆菌等）数量增多，有害菌可引起拉肚子、消化不良等肠道问题，这种现象在现如今的上班族群体来说十分常见。
要想减轻肠胃问题带来的不适，日常生活中要多加注意，因为调理肠胃是一个很长的过程，而且要有足够的耐心。日常生活中要注意饮食，多食用富含纤维素的食物，如豆类、大麦、胡萝卜等。膳食纤维是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长繁殖，从而改善肠道菌群，或者我们也可以直接选择补充益生菌。
益生菌可调节肠道菌群益生菌是人体微生态的保护者，当肠道中的益生菌数量充足时，可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能保持肠道的正常菌群，建立一个良好的消化系统，减少腹泻等肠胃问题，同时，我们体内大部分的免疫组织都在肠道里，通过补充益生菌，可形成有抗菌作用的物质、脂肪酸等，并影响到肠道的先天免疫系统，如加强肠道紧密连接、增加粘液分泌、促进肠道动力等。
哪种益生菌对身体是有益的？只有那些“活着”并在短时间内进入人体的肠道进行定殖的益生菌，才能够发挥出效果。因此，在选购产品的时候，最好是单独包装，密封好的，这样才能更好地保留益生菌的活性，让更多的活菌到达肠道中，比如lifespace益倍适小蓝条成人益生菌就很不错。
总之，肠道微生态的平衡关系到我们的身体健康，在日常生活中多添加一些益生菌，有助于我们的肠道健康，特别是经常久坐的上班族，维持好肠道菌群的平衡，日常适量食用益倍适成人益生菌是很有帮助的。
