微生态健康大讲堂精选章节腹泻与肠道菌群失

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《藏在肠道里的健康密码》

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■一、腹泻与肠道菌群失调互为因果

四季交替，稍不注意就被滋生的细菌“纠缠”而生病，尤其是腹泻。然而，腹泻多伴随肠道菌群紊乱，探明病因很重要。

腹泻俗称“拉肚子”，是一种由多个病原和多个因素引起的疾病，非常常见，估计每个人都有经历。根据引起腹泻的原因，我们可以分为感染性和非感染性，感染性就是由病毒、细菌及其毒素、真菌、寄生虫等引起的，往往发热在先，初期多有呕吐的表现。发热、呕吐后，第一次排便未必是腹泻，但紧接着就会出现腹泻。非感染性可由腹部受凉、食用刺激性食物、对食物过敏等引起，不伴发热，偶有呕吐，调整饮食或改变环境即可纠正。许多的研究发现，几乎所有的腹泻都伴随着肠道菌群的改变。轮状病毒、痢疾杆菌和沙门菌是引起腹泻的常见病原体，研究发现，在这些病原体引起腹泻时，肠道中的有益性细菌，如双歧杆菌、乳杆菌、拟杆菌等减少，并且随着腹泻时间延长和病情加重，肠道有益菌群下降越突出。说明肠道菌群失调进一步加重了原来的腹泻。肠道菌群失调是指肠道正常菌群的种类及数量发生改变，超过正常范围，表现为原来肠道菌群中占绝对优势的革兰阳性菌，如双歧杆菌和乳杆菌等减少，而革兰阴性菌，如大肠埃希菌、克雷白杆菌等增多。轻中度的肠道菌群失调，就会造成腹泻，严重者肠道中原来的正常优势菌群几乎消失，被原来少见的葡萄球菌、梭菌、真菌等替代，引起严重的腹泻，甚至全身性感染，这种情况就是菌群交替症或二重感染。所以，为什么腹泻总不好？要多想想是不是菌群紊乱引起的。

■二、水土不服与肠道菌群紊乱

虽然不能言语，肠道菌群也有“故乡情结”，离开熟悉的生活环境，他们便会因紊乱失常而“闹情绪”，只有明白了他们的小心思才能有效安抚。很多人都有过“水土不服”的经历，当从一个地方到另外一个地方，如从南方到北方，从国内到国外以后，由于地理环境的改变而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹胀、腹泻、皮肤痛痒、皮肤出现红斑、痘痘等，这种情况俗称为“水土不服”。

▲正常情况下，正常菌群彼此和平共处，维持着人体与外界的平衡;当人们到达新的环境以后，由于气候、饮食等改变，正常菌群的生活环境发生了变化，有益菌受到抑制，数量减少，有害菌增多，便会出现“水土不服”的症状。

水土不服实际上是人体没有及时适应新的自然环境的结果。在正常情况下，人们的皮肤、黏膜，以及与外界相通的腔道都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，相安无事，维持着人体与外界的平衡，这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益。它们促进食物消化，抑制致病菌繁殖，这在医学上被称为微生态平衡。当人们到达新的环境以后，由于气候、饮食等改变，使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒性等方面都会发生变化。那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的有益菌受到抑制而减少，平时与机体共存的致病菌失去有益菌的限制大量增殖，从而出现“水土不服”的症状。在水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见，称为旅行者腹泻。

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