氢气在肠道菌群占有重要地位,把握这4点,

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肠道菌群大家并不陌生，健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群失调往往会出现拉肚子、消化不良等问题。

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肠道菌群与人体健康的关系非常密切。

正常生理情况下，肠道内的各种细菌按一定的比例进行组合和分布，不同菌种之间互相制约，互相依存，相互利用，使得肠道菌群在数量上和活性上形成一种动态平衡，这种生态平衡维持着人体消化系统的正常生理功能。

一旦肠道菌群失调，健康就会受累，比较常见的影响主要有免疫功能受损、肠道抗感染能力降低等。

中医有两句养生名言：“欲得长生，肠中常清”、“粪毒入血，百病纷起”，将肠道与健康与疾病的关系说得浅俗而深刻。

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其中，氢气在肠道菌群占有重要地位！

肠道内非常常见的气体有5种，氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷，占99%，其他成分总量不足1%。其中，氢气来自细菌发酵产生，一些细菌会利用我们无法吸收的糖类作为基质，分解产生能量，伴随制造出氢气。氢气可以被另外一些细菌如产甲烷菌、乙酸菌等利用变成其他成分。氢气在肠道发酵中具有能量枢纽的地位，是大部分细菌之间能量转化的重要物质载体。因此，氢气是肠道菌群实现功能的重要分子基础，是肠道菌群的核心代谢物质。

美国太空总署的研究者经过仔细分析发现，人类结肠气体的众多组成部分中，氢气含量可达到大肠菌群产生气体总量的19.8%。日本学者通过人群调查发现：很多百岁老人的肠道细菌产氢能力非常强大，是普通健康人的3倍以上，对这一现象进行全面追踪和分析，有可能揭示氢气与长寿的关系，值得我们

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