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让屁更多更臭的食物,有一类你绝对想不到
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很多人可能不知道，正常情况下，成年人每天24小时的排屁量为至毫升。
也就是说，每天大概要放13至21个屁。
不过，总是会发现有些人的屁真的特别多。吃饭一挪屁股一串噗噗噗噗，走在路上突然停住一顿噗噗噗噗，进被窝前也会再来一串（此处大概率特指老公们）。
??：啥也不多说，先放为敬！
为啥屁会那么多呢？
屁多不多
和吃的东西有关
屁的主要来源有两个：少部分来自吃饭时吞下去的空气，更多的是来自食物在肚子里发酵后产生的气体。
我们吃下去的东西，一部分在经过口腔、食管、胃、小肠的过程中，会逐渐被身体消化吸收。
而另一部分不可被吸收的，就会进入到下一步：结肠。
在这里，有一些无法被人体吸收、不好消化的部分，却会受到肠道细菌的喜爱，成为它们的大餐。
不过，这些细菌的「吃相」不太好看，往往同时制造很多不良反应，比如肚子疼、腹胀以及：
屁！
这些细菌产生的气体就会随着肠道蠕动，最终排出体外。
当然还有食物残渣（比如大部分不溶性膳食纤维，或者火龙果的籽、金针菇的金针菇），连肠道细菌也看不上，也不能被吸收，最终会变成??排出体外。
在医学上，把在结肠里更容易被细菌看上分解，并生成气体的食物叫：高FODMAPs食物。
让屁量增多的食物
就在我们身边
FODMAP，是一类不容易被肠道吸收且容易发酵的短链碳水化合物，它是一组英文词的首字母组合:
F-Fermentable可发酵的
O-Oligosaccharides低聚糖（如果聚糖、低聚半乳糖）
D-Disaccharides双糖（如乳糖）
M-Monosaccharides单糖（如果糖）
A-And
P-Polyols多元醇（如山梨醇、甘露醇）
吃多了含有这些成分的食物，特别容易屁多！那FODMAP高的食物都有哪些呢？
特别多！
（不过别着急，我们整理成了表格）
高FODMAPs食物大集合
（想要收藏的小伙伴，可以
