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皮肤松弛、关节僵硬、肌肉疼痛、慢性疾病、认知功能退化、骨质疏松症……我们把这些当做年龄增长的伴生物，但实际上，其中的许多现象是体内酸性物质过多的表现。

现代生活方式和饮食结构加快了我们的衰老速度，因为我们在强迫自己的身体处理过多的酸性物质。在酸性环境下，我们体内细胞的活性会大大下降，无法正常排出毒素，就会产生许多健康问题，包括倡导应激综合症、心血管疾病、慢性疲劳综合症、念珠菌病、骨蛋白和其他事物过敏、糖尿病和肥胖症等。

因为人体的酸碱平衡受饮食结构和生活方式的影响，为了降低酸度，保持身体健康，你们应该在饮食结构和生活方式方面做出改变。能做的最有效的改变，就是增加摄入益生菌来平衡饮食结构，调整体内有益菌的平衡。

人体内酸性物质为何会过量？

为帮助身体洗手和利用各种营养物，消化系统需要恰当地分解各种食物。不健康的生活习惯，比如暴饮暴食，会导致消化系统负担过重，进而给消化系统造成损害，并对人体的酸碱平衡造成破坏性影响。

如果人体的PH值读数低于7，就意味着酸性物质过量（又称酸毒症）。深造和肺部不能使人体内的PH值处于可控黄台，就会患上酸毒症。酸毒症的危险程度要远远大于体内碱性物质过量（又称碱毒症）。

为何总是觉得疲劳、易病？

有多少次你匆忙地吃完一顿饭，或者直到很晚才用餐？有多少次你觉得乏累、缺乏精神、肚子胀气？这些信号表明你体内的酸性物质过量。碱性饮食疗法是一种可以推荐的解决方案。它会为你的身体充电，改善你体内的新陈代谢系统，让你重返精力充沛的状态。

生活习惯是影响因素之一。比如说压力过大、缺乏睡眠、污染问题、运动过度（会导致乳酸的形成）。另一个因素是肠道活力不足，功能紊乱，带有易激综合症症状。

摄入益生菌改善肠道易激

它可以使你产生因内而外的改变。最初的改善表现在很多方面，如体重减轻、充满活力、面色肤色改善、头发变得有光泽——因此摄入益生菌改善肠道微环境一直也被认为是一种健康的美体减肥的疗法。

基础研究表明种属特异性的细菌对于肠道的运动起着至关重要的作用，如双歧杆菌、乳杆菌对于空腹移行运动复合波有重要促进作用，而肠杆菌有抑制作用。同时有证据表明肠道菌群与肠道气体的转运和清除有着密切关系，肠易激综合症患者的腹部胀气可能与菌群的失调有关。

益生菌是指一类活性微生物群

当人们服用一定数量后会产生有益的效果。对于益生菌的认识，早在上上世纪初，著名细菌学家梅切尼科夫就提出饮用酸奶可以延年益寿。随着医学的发展，益生菌的应用也得到了循证医学的肯定。

您可以试着每天摄入1小袋（2g）诺道的益生菌固体饮料，配合温水或者饮料一起吞下，连续服用12周（一盒）后，再回顾一下这2周的身体状况，是否有了明显的改善？

针对肠易激综合症治疗比较明显的益生菌是双歧杆菌和乳杆菌。有研究显示，双歧杆菌对肠易激综合症患者的腹胀症状有明显的改善，乳杆菌对肠易激综合症患者腹痛很有疗效。同时能够将有害菌感触体内增加天然抗生素成份，是我们的肠道菌群失衡环境达到改善，最终获得全身健康。

摆脱疲劳和肠胃不适

从健康的第一步开始

11月5日-19日

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