肠道菌群与人体健康

日本《每日新闻》4月12日报道说，来自日本早稻田大学的研究小组最近指出：日本人之所以长寿，是因为其肠道内的细菌与其他国家的人有所不同，在营养转换方面“更有效率”。那么，肠道菌群与人体健康有什么密切关系呢？本期我们就谈谈这个问题。

菌群在消化道的分布

?在人类的肠道，尤其是结肠中，存在着大量微生物。这些细菌参与了人体各种物质合成、糖类与蛋白质代谢、个微量元素的吸收等等。

肠道菌群的生理功能

1、菌群之间生物的拮抗作用，正常菌群在人体某一特定位粘附，定植和繁殖，形成一层菌膜屏障。通过拮抗作用，抑制并排斥过路菌群的入侵和群集，调整人体与微生物之间的平衡状态。

2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主产生免疫及清除功能。

3、排毒作用，如双岐杆菌能使肠道过多的革兰氏阴性杆菌下降到正常水平，减少内毒素的吸收。

4、抗肿瘤作用，能降解、清除体内的致癌因子，激活体内的抗肿瘤细胞因子等。

5、营养、抗衰老作用等。

肠道菌群与健康

?人体肠道内有益菌的种类和数量的多少，在一定程度上可以反应出人体的健康状态。

人类与微生物之间的动态平衡称为微生态平衡，如果平衡被打破，肠道菌群失调就会出现一系列疾病。

常见疾病与肠道菌群的关系

1、慢性腹泻与肠道菌群

肠道菌群失调作为慢性腹泻的病因已被人们充分认识，有人曾对57例各种原因引起的慢性腹泻人进行分析，发现9例为慢性痢疾，27例为一般性结肠炎，10例为黏液性结肠炎，11例为溃疡性结肠炎。最后的结论是：72%的慢性腹泻是原籍菌（原来就生长在该部位的）异常表现，并无外来菌参加。这一实验说明大部分的慢性腹泻是由菌群失调引起的。

2、肠源性内毒素血症与肠道菌群

肠源性内毒素血症简单地说就是肠道里的内毒素进入了血液。它最多见于肝脏疾病，特别是肝硬化，因为它是一个慢性的过程，所以它的发病形式也是一个隐匿的表现。当然它也会有急性的情况，最多见于大量抗革兰阴性杆菌的抗生素治疗后，由于大量革兰阴性菌被杀死，细胞壁内的脂多糖分解，内毒素大量的释放，最终会引起休克等严重的临床表现。

3、大肠癌与肠道菌群

医学家已广泛的研究大肠癌与肠道菌群的关系，现在可以肯定大肠癌的发病与肠道细菌有关。原因主要是肠道腐败菌分泌的酶，使苏铁苷水解成具有诱变活性的甲基偶氮甲醇，从而致癌。

4、肝病与肠道菌群

肝脏患病时，会影响肠道菌群的结构和功能，而肠道菌群失调时又会反过来影响肝脏功能，两者互为结果，引起机体一系列病理改变。

慢性肝病是由于免疫功能低下，胆汁分泌异常，消化不良、营养不足，门静脉高压使肠道菌群失去平衡，慢性活动性肝炎病人4～30%有腹泻。

5、胆固醇与肠道菌群

胆固醇和胆汁酸代谢与成人患动脉硬化症有密切关系。在肠道菌群中，有的细菌对胆汁酸产生有益的代谢，有的细菌产生有害代谢。

6、骨质疏松症与肠道菌群

有益菌（乳酸菌类）能促进人体对钙吸收的作用，因而，缺乏有益菌也不利于钙的吸收，同样是造成骨质疏松症的原因之一。

7、焦虑、抑郁症与肠道菌群

研究指出，肠内毒素与焦虑和抑郁症可能有相当密切的联系。一旦由于各种原因造成菌群失调时，肠内有益菌减少就会使能水解蛋白质的菌减少，从而使色氨酸、苯丙氨酸减少，病情更加重，也可能是因为菌群失调，使原由潜在致病性的有害菌增多，内毒素增加，导致焦虑与抑郁症。

如何避免肠道菌群失衡

1、均衡、规律饮食。

2、按时作息。

3、请勿滥用抗生素。

4、必要时通过口服益生菌补充，但不能长期应用。

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