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肠道菌群失衡的表现
肠道菌群失衡的表现
世界微生态学会主席光冈知足教授曾说过:肠道病是“万病之源”；肠道菌群失调是罪魁祸首；不健康饮食等问题让现代大部分人的肠道菌群处于失衡状态,因此,维护肠道菌群平衡应该成为我们日常生活中的重要事项。
当我们肠道菌群处于失衡状态时,可以从以下几点表现出来:
便秘,腹泻,胀气及其他肠易激综合征(IBS)现代人因暴饮暴食,不良作息习惯等因素,导致有益菌数量大幅减少,菌群失衡,食物完成消化从过去的8-12个小时延长至80-个小时才能完成消化排出体外。肠易激综合征病因可表现为食物过敏,食物及乳糖不耐受,环境因素,使用激素等。患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,双歧杆菌及其他有益菌数量较低。通常表现为便秘,腹泻,胀气等。
精神不佳,脸色暗黄,口臭肠道菌群失衡,致使身体里的垃圾和毒素无法及时排出被重新吸收渗透进了血液里;另一方面,肠道菌群失衡导致了血清素产量不足,我们就会明显感觉到精神不济,焦虑烦躁,脸色暗黄。
而便秘则是口臭的主要原因之一,肠道里的垃圾排不出去,发酵产生难闻的气体从大肠进入血液,被运输到肺部,就会通过呼吸中表现出来。所以,当牙齿和牙龈都都保持在健康的情况下,口臭的产生便源于消化道。
反复感冒肠道是人体最大的免疫器官,肠道相关淋巴组织里包含了基体70%-80%的免疫细胞,是抵御肠道内的抗原和病原体的关键防线.生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。当人体免疫低下时,身体的抗病能力弱,不能抵御外来的病菌时,就会容易反复感冒。
对深加工和糖类食品的渴望当我们对不健康食品的过度渴望时,则是身体出现问题的标志。研究表明肠道菌群在我们的饮食偏好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用,对富含糖类和脂肪的加工食品的渴望是肠道菌群失衡的一个典型标志。
例如在我们的饮食中富含的精糖和脂肪，一些促进炎症发生的微生物就会在我们的肠道内迅速生长，这些肠道细菌可能产生一些物质影响我们的大脑，通过对神经系统的调节，让人们渴望得到更多能促进这些肠道细菌生长和繁殖的食物。
皮肤病,过敏频繁发作肠道菌群是人体免疫系统的激活器与稳定器。
当机体免疫功能紊乱,异常代谢产物及内毒素等导致免疫系统的紊乱,身体会把无害的物质当成有害物质来攻击,就会出现过敏反应。肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道粘膜通透性，导致毒素在体内累积，诱导慢性炎症和慢性疾病的发生。
抑郁,焦虑等情绪的变化肠道菌群中的细菌会影响我们的脑功能和心理健康,而肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。一个充满活力和复杂多样的肠道菌群可以抑制促炎症细菌的生长繁殖，保护肠道屏障功能完整。
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