益生菌课堂肠道菌群失调是诱发便秘的根

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便秘常发于以下几类人：1，孕妇；2，产妇；3，老人；4，白领。据统计，我国便秘患者人数高达30％以上，其中白领女性明显高于男性。正常排便：一天1~2次，1~2天一次。便秘的时候：一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次）。

说起便秘，很多人都会想到益生菌，但是究其原因，相信大部分人都不懂是为什么。今天小编就来和大家聊聊，为什么便秘要吃益生菌。

便秘的成因及改善方法

肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因，同时也是多种肠道疾病的元凶！

便秘是由于粪便中水分被过量吸收从而导致大便干结所引起的。肠道蠕动过慢，粪便在肠内停留的时间过长，水分吸收的时间也就延长，粪便中大部分水分就会被肠道吸收。

因此，解决便秘的首要途径就是促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道中的停留时间。常见促进肠胃蠕动的安全方法包括运动、腹部按摩、增加膳食纤维摄入等。益生菌作为一种新的安全有效方法，在近几年来受到广泛