科学减脂需要全面调理,肠道菌群失衡是罪魁

让你变胖的，可能是肠道细菌！

据《国民肠道健康白皮书》显示,95%的人存在肠道健康问题.绝大多数人都受到过腹泻、腹胀、便秘等肠道疾病的困扰。

据世界卫生组织统计，在中国，炎症性肠病患者约有万人,肠胃病患者有1.2亿人。

美国华盛顿大学JefferyGordon教授研究成果表明，肥胖症、糖尿病这些高发疾病都与肠道菌群失调密不可分。

肠道不仅与健康息息相关，还影响你的“喜怒哀乐”。它掌管着人体70%的免疫功能，而且负责身体99%的营养吸收和80%的毒素排出。

肠道是人体最大的免疫器官

7米：小肠加大肠总长达6~7米，比姚明还要高出三四倍……

平米：肠道内千褶百皱，若全部展开，其总面积可达平方米，相当于2个网球场的面积。

2.5圈：将人体微生物串联起来，可以环绕地球2.5圈。

万亿：在肠道巨大的表面积上，布满了种类超过0种、数量高达万亿个肠道细菌。集结了人体约60%~70%的免疫细胞，是身体免疫的主战场。

肠道菌群与肥胖

肠道菌群参与了体内营养物质的吸收，能量调节和脂肪储存，菌群失调是肥胖人群的主要特征，同时也是发病原因之一。

《美国科学院院刊》研究表明，肠道菌群对肥胖具有明显影响。

导致肥胖的肠道菌群分为两大类：

第一类肠道菌群是“热心肠”：帮助人体多吸收能量。此类菌群引起的肥胖，称为“吸收型肥胖”。

第二类肠道菌群是“捣蛋鬼”：引起炎症导致内分泌絮乱。此类菌群引起的肥胖，称为“炎症型肥胖”。

吃得多不一定胖，吃得少也不一定瘦，这取决于有多少被身体吸收了。如果你从食物中吸收了更多的热量，一顿饭吃出三顿饭的效果，想不胖都难呀！而决定你吸收多少的关键在于——肠道菌群。

拥有肥胖型肠道菌的人，摄入的热量，一大半都被吸收了。拥有苗条型肠道菌的人，只吸收了小部分热量。二者之间最终吸收的热量差距非常大，从而导致严重的个体差异。

炎症型肥胖与有害细菌有关。很多有害细菌会随着腐败变质的食物进入肠道，定植下来。

肠道菌群失调使肠漏症症状加重，增加了有害细菌进入可能性。有害细菌会分泌大量内毒素，引起肠道细胞凋亡、肠粘膜破损，致使有害菌或毒素侵入到身体的血液循环中，继而引发全身性的炎症。

肠道菌群失调引起的炎症是导致肥胖、糖尿病、皮肤颜色暗沉的直接原因，甚至可能是癌症的诱因！这些有毒物质引起慢性炎症，导致胰岛素过量分泌，饥饿感不容易缓解，进食量不自觉增加，肠道菌群失调会进一步加大，进入恶性循环，肥胖在所难免。这类由于肠道炎症引起的肥胖，我们称之为“炎症型肥胖”，而控制炎症型肥胖，正是需要从肠道菌群这一源头来进行改善。

◆如果你属于念珠菌型肠漏症患者，你可能吃太多糖、精致谷物，导致酵母菌增生；

◆压力型肠漏症，因为长期压力造成肾上腺、甲状腺分泌紊乱，进而引起肠胃毛病；

◆免疫型肠漏症，过去服用过多抗生素与药物，导致免疫力低、对食物过敏；

◆胃病型肠漏症，慢性消化不良、胀气，让肠道的消化压力过高，进而发展成疾病；

◆毒素型肠漏症，长期吃不健康的脂肪（氢化植物油、反式脂肪）与高糖导致肝胆负担重。

如何预防/改善肠道菌群失衡？

1、补充富含膳食纤维的食物多吃蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，既喂饱了肠道菌群，有利于有益菌生长，也能为身体提供多种维生素和微量元素；

2、补充益生菌肠道菌群失衡容易引起腹胀、腹泻、便秘等问题，可以直接补充益生菌进行调节。科尔益多元的益生菌对于调整菌群，改善便秘等效果不错。

3、补充富含益生元的食物多吃洋葱、豆类等富含益生元的食物，能够给肠道益生菌补充养分；大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元，有助有益菌繁殖；

4、补充富含果胶的食物苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌的繁殖和生长；此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌的生长。

5、规律作息和饮食肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的生物钟和食谱。长期起居不规律，通宵熬夜；饥一顿饱一顿，饮食不规律，容易造成肠道菌群失调，引发多种疾病。

6、提醒自己减压肠漏症最主要的起因就是精神和心理压力，保持良好的情绪有助于保持肠道菌群健康。

7、最后！重要的事情说三遍，切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！长期服用、滥用抗生素，会将共生菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。因此，必须遵照医嘱，按量使用。

真正会影响你肥胖的不是你吃的多与少，而是你体内菌群失调。市场上不少减肥产品靠减水、靠饿达到减轻体重的效果，结果对身体带来营养不足、器官受损、反弹剧烈等一系列不良影响，而科尔益多元益舒轻的宗旨是让减肥像喝水一样简单，这种健康减脂能改善易胖体质，并且对身体无伤害，无惧反弹。

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