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年轻人很伤肠道的动作竟然是hellip
职场人的肠道有点“南”
就算摆脱了熬夜加班的现状
避开了高油高脂外卖的暴击
但动不动几个小时的久坐时间
太伤肠道了！
你一天坐几个小时？
除了少数职业、场合需要走动
职场人的常态就是俩字
「坐着」
办公坐着、开会坐着、吃饭坐着
加起来好几个小时那种
再算上回家后刷手机追剧
粗略算来每天坐的时间
高达8~12小时
很多人对久坐的危害认识并不充分
真有点细思极恐
久坐伤肠
看似寻常的久坐，其实危害深远
世界卫生组织早已将久坐
列为十大致死病元凶之一
久坐对肠道的伤害已被诸多媒体报道
据《生命时报》发文称
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少
进而出现食欲不振、消化不良等问题
《肠道白皮书》也指出
如果人体缺乏足够的运动
长久下去肠道蠕动变慢
从而排毒负担加重，肠道毒素排不出来
就会残留在体内毒害肠道
导致肠道菌群失调
帮助肠道做运动
get到久坐的危害
平时记得每30分钟起身活动一次
另外久坐容易导致
肠道蠕动变慢和肠道菌群失调
所以平时注意补充益生菌呵护肠道
益生菌对肠道健康具有重要作用
关于益生菌的选购建议
内蒙古农业大学教授张和平指出：
益生菌要发挥作用，足够的活菌是必要条件
为了帮久坐的职场人呵护肠道
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