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肠道菌群如何影响体重和健康一肠道细菌
我们通常认为减肥就是需要“管住嘴，迈开腿”，然而现实生活中，在我们的身边不乏这样的人，他们无论怎么吃似乎都能维持苗条的身材，令人羡慕不已；然而一到自己身上，说多了都是泪，那简直就是喝口水身上都能长一两肉。显然，“管住嘴，迈开腿”是远远不够的，我们还必须考虑我们的肠道菌群。
参阅：减肥的秘密不只是“管住嘴，迈开腿”，还需要平衡我们的肠道菌群
越来越多的研究表明，肠道中的细菌会向大脑发送信息，导致激素的释放，让我们感到饱腹和满足，帮助我们减肥；我们的肠道菌群也会影响帮助调节血糖和胰岛素平衡的化学途径；我们的肠道菌群教会我们的免疫系统如何正确运作，甚至帮助调节我们的新陈代谢工作的速度和质量……这听起来很神奇，但都是真的。
我们的肠道菌群代表着一个高度多样化的生态系统，其组成就像我们的指纹一样独一无二，它越多样化，我们也就越健康。我们的肠道生态系统也在许多有益细菌和有限数量的潜在有害病原体之间保持微妙的平衡，这些病原体通常被有益细菌阻止获得立足点并触发侵略性的免疫反应。
然而，有的时候我们的肠道菌群会失去平衡，导致病原体过多和/或有益细菌缺乏，这就是肠道菌群失调。肠道菌群失调与许多不利的健康结果相关。
现在，我们开始了解到，肠道菌群对我们的健康和体重的影响远比我们想象的要大，以至于一些研究人员将肠道菌群称为一种“隐藏的器官”，它的健康状况是我们长期健康状况的有力指标。
那么，肠道菌群如何影响我们的体重？这些细菌在我们体内做了什么来告诉我们的身体储存脂肪还是燃烧脂肪？这对我们的健康有什么影响？最重要的是，我们能够做些什么？
接下来的几天里，我们就先一起来探讨肠道菌群是如何影响体重和健康的。首先，让我们来看看细菌最初是如何进入我们的肠道的，以及这种早期细菌定植如何为我们的终身健康奠定了基础。
肠道细菌影响体重和健康的途径1：来源——肠道细菌从哪里来很重要
在我们的肠道里有一个像热带雨林一样复杂的微生物生态系统。那么，这些微生物是怎么来的呢？一直
