硬核大便易引发痔疮,如何有效缓解

小龙宝又来啦

先来考考大家

上周向大家介绍了

布里斯托大便分类法

你还记得吗

1-7型，哪型的便质最为干硬

点击下图往期回顾

说到便质干硬

其实它和痔疮是一对“好朋友”

总是结伴出现

所谓“硬核大便，有痔人生”

造成痔疮的原因很多，有排便久蹲、时间过长、长期便秘、腹泻、妊娠等等，其中便质干硬是形成痔疮的重要一环，今天就让我们来了解干硬的大便是如何诱发痔疮的。

干硬大便如何诱发痔疮

固态粪便多储存在乙状结肠中，下降到直肠壶腹时产生便意，引起排便反射。若便质干硬、排出困难，直肠壶腹部干硬粪块堆积，会导致直肠肛管压力增加，引起痔疮发生。

同时，肛管直肠压力增加会使局部静脉回流困难，而抗压能力较强的动脉则持续开放，使血液流入静脉，这些血液只能积聚在静脉中，迫使静脉扩张成痔核。

干硬的粪块还可推动直肠粘膜向下，使其松弛和下移，最终导致肛垫下移，发生痔病。

最后，便质干硬、排便努挣，这易使肛周皮下小静脉破裂，血液流出并淤积于皮下，形成血栓性外痔。

这些原因综合导致了痔疮的产生。

硬质粪便是如何产生的

肠道菌群紊乱、低纤维饮食、以及长期便秘是造成便质干硬的三大主要诱因。

肠道菌群紊乱：肠道内正常菌群是帮助我们消化吸收的重要催化剂，它们不仅能促进肠道的蠕动，还能调整肠道的酸碱平衡。肠道菌群的失调，会使我们对食物的消化分解不良，胃肠动力不足，从而造成便质干硬。

低纤维饮食：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，容易使大便干结，其次以低残渣精细饮食为主的膳食结构，不能引起结、直肠正常的反射性蠕动，而使食物残渣在肠内停留时间延长，粪便干硬。

长期便秘：各种原因引起的便秘会使得粪便在肠道内停留时间过久，从而引起肠道对粪便水分的再吸收，使得粪便在肠道内干结坚硬。

如何缓解大便干硬难解

如果想要有理想的质地较软、表面光滑、呈香蕉状的第4型便便，需要注意以下几点：

◆平时可以吃一些酸奶或含有益生菌的饮料；

◆适当调整饮食习惯，多吃水果蔬菜，增加粗纤维食物，诸如粗粮等的摄入；

◆养成健康的起居生活和良好的排便习惯；

避免了以上三点，如仍有大便干硬难解的情况发生，请及时就医。

小龙宝温馨提示

远离硬核大便，迈向“无痔”人生

科普制图：上海中医院肛肠科

科普撰文：陶晓春主治医师范一民研究生

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