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酸奶一直喝,便秘也没改善,你肯定忽视了这
便秘的常见四种形式
1.继发性便秘：多见于长期依靠药物通便，导致肠道丧失蠕动能力，只能靠泻药度日。
2.痉挛性便秘：个人生活方式不当，由于结肠运动过于强烈，引起结肠痉挛。
3.梗阻性便秘：若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。
4.无力性便秘：无力性便秘是由饮食不当原因造成的，导致粪质过硬。
喝酸奶能改善便秘吗？理论上可以起效？
首先我们要明白：
便秘的原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。真正的酸奶中是含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等活性益生菌的，所以说酸奶可以改善便秘，有益肠道健康并不是空穴来风。
所以，酸奶对便秘有用，主要还是里面添加的活菌类在起效果——有益菌群的快速增殖，对改善便秘和清除炎症及有害菌的效果非常不错的。
酸奶并不能改变所有类型的便秘，常见引起便秘的原因有：
1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
2、刻意抑制排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘。
3、缺乏运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
4、老年退行性病变：老年人便秘主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
5、以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等。这些不是喝酸奶就能解决的，需要对症治疗。
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