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胃肠功能紊乱了,怎么办
胃肠道功能紊乱是胃肠表现出一系列异常的症状，情绪紧张、焦虑、日常上的困难、烦恼、意外不幸等精神因素为本病发生的主要诱因，会影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍，如果不及早治疗，会对身体产生很大的危害。那么胃肠功能紊乱的症状表现有什么呢？
胃肠功能紊乱的表现有以下几个方面：
1、躯体方面
头痛，头昏，头晕，头憋胀，头发紧，头麻木，头发蒙发沉，头有时就像带个帽子或紧箍咒一样，脖子发沉发紧酸困僵硬，眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊，手心脚心发热，脸发红发热，周身皮肤有灼热感，但查体温一般，爱感冒，出大汗等等。
2、情绪方面
表现烦躁焦虑，情绪不好，爱发脾气，爱着急，敏感多疑，紧张，有恐惧感，委屈感，没有愉快感，对什么都没有兴趣，不想见人，不想说话，就愿意一个人呆着，浑身没劲，无精神什么也不愿意做。
3、失眠
入睡困难，醒的早，梦多，并且恶梦多，睡不实在，一有动静就醒，睡觉不解乏，感觉睡一晚上比干一天活还要累。睡眠是朦朦胧胧，似睡非睡。
4、消化系统方面
上消化道的首要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等，有些人有下消化道的表现，如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增加。胃肠功能紊乱首要还是以上消化道为常见，属于消化系统疾病，比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘。
5、心脏方面
胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，喜欢出长气，长长地出口气就舒服，心慌，心悸，总觉得心里害怕，好象有什么不好的事随时会出现，心一慌，感觉心脏要跳出来一样，有的患者心率能达到频繁，可是做心电图没有器质上的病变。
胃肠功能紊乱要怎么调理？
定时用餐吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
生活规律注意生活规律，保证充足睡眠；多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利；少吃粗纤维的食物：(韭菜，韭黄，洋葱，芥菜，豆类，蛋类，奶类，红肉类)，否则易产生胃酸分泌。
保持良好心情精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。
胃肠功能紊乱平时的调理既简单可行并且效果很好，所以在平时一定要重视，另外有的时候只靠调理是不能完全治好胃肠功能紊乱的，还需更为专业的治疗，不良的情绪及精神因素是胃肠功能紊乱的主要诱因，这点一定要注意。
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作者：朱旭来源：医号胃肠
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