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调养胃肠功能紊乱其实还是这四点好用
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导言
什么是胃肠道功能紊乱？其实胃肠道功能紊乱，是一组胃肠综合征的总称，并且这其中多有精神因素的背景，以胃肠道运动功能紊乱为主，而在病理解剖方面无器质性病变基础，因此也不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。
胃肠功能紊乱的症状？胃肠功能紊乱在临床上主要涉及进食和排泄等方面的不正常，同时也常常会伴随有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。
胃肠道功能紊乱这一疾病很常见，目前国内尚缺乏有关发病率的精确统计。在各种脏器的神经官能症中，胃肠道的发病数最高，且多见于青壮年。
四点调养其一：调节情绪实际上也有很多胃肠功能紊乱是因为精神因素引起的，如果在平时因为学习、工作等引起精神焦虑、情绪紧张等问题，都有可能会引起胃肠道功能性障碍。
四点调养其二：科学饮食无论是男人女人都不能吃太多生冷寒凉的食物，随着秋季的原因，气温开始逐渐下降吃这时候要特别注意少吃或者不吃冷食、冷饮；北京德胜门胃肠医师汤立华表示在食物中像海鲜这样的寒凉的食物，吃太多都会刺激肠胃，最终使病症加重，因此需要胃肠道恢复健康的状态，所以一定要注意养成科学的饮食习惯。
四点调养其三：饮食调节饮食中多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，且饮食要定量，不可暴饮暴食，最好少食多餐，平时多喝水。
四点调养其四：饮食禁忌肠胃功能失调要重在调养，首先在饮食方面要忌吃辛辣和不易消化的食物，少吃油腻和煎炸类食物，多吃水果蔬菜，多吃粗粮谷物等，促进消化和吸收。
再多的调养方法都离不开自己的坚持，与其费心思去找更多不知道有没有用的的调养偏方，还不如多坚持食物、心情、生活的调节，毕竟疾病来源于此，所以这里也是疾病的墓地。
完
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特别声明：本文信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。
胃肠健康卫士提醒您：
注意身体健康，
发现胃肠不适要及时就医，
别让胃病常伴身边！
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹痛、腹胀、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
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