爱跑厕所就是ldquo懒人屎尿多r

俗话说，懒人屎尿多

但有些人真的就是和厕所难舍难分

没有什么能够阻挡他们向厕所飞奔的脚步

考试面试前，总要去厕所；

工作开会时，经常蹲厕所；

就连吃饭逛街约会，还是满街找厕所！

其实这真不是“懒人屎尿多”的原因，因为他们也不想这样成天着急忙慌的跑厕所。

因为去一次厕所，拉个不停不说，一边还得忍受腹痛如绞和排气不畅的折磨。

如果你或者你身边也有这样的朋友，小泽今天要告诉你原因：可能是因为肠道菌群在作怪。

腹泻的原因千千万，肠道菌群是关键

大家对于腹泻的看法，基本上想到的就是吃了什么不干不净的食物。这确实是腹泻常见的原因之一，即吃了被细菌感染的食物。但如果在保证食物卫生后，还总是莫名其妙的腹泻或腹胀痛，那细菌可就不当背锅侠了。

引起腹泻的原因其实有很多。例如不良情绪、心理压力、生冷辛辣等食物的刺激都可能会引起肠道的高敏感反应。究其根本原因，还是因为肠道内的有益菌数量少，导致有害菌繁殖增多，菌群失调，自然肠道“不得安宁”。

肠道菌群失调导致的不适，不是每个人都懂。

如果避免肠道菌群失调？

肠道菌群也不是一群“好安慰的主儿”，想要它们乖乖听话，首先你的饮食和生活习惯上就得先“以身作则”。

保持平和的心态，注意情绪的调整。大起大落的情绪“过山车”要不得，咱要当一个“佛系”的打工人；

合理作息，让肠道菌群恢复更健康的排列。

饮食不仅要规律，还要清淡。不要吃那些会让你感到肠胃不适的食物（因为每个人的肠道菌群都有自己的“脾气”，所以刺激肠道的食物也因人而异），但高脂肪和刺激辛辣的食物还是尽量少吃，可以吃一些助于产气的食物来帮助你缓解肠胃不适症状。

可以尝试补充一些益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡。因为肠道细菌的生存位点是有限的，如果益生菌的数量足够多，它们就可以和有害菌进行“位置抢夺战”，从而平衡肠道内的菌群比例，让肠胃更加舒适。挑选益生菌记得重点