肠道敏感,你是这样的吗

你有没有碰到这样的情况：

吃个火锅，别人都好好的，就你开始拉肚子；

或者，上个厕所，使出了浑身力气，老便秘，顽固便秘的广告铺垫盖地，导泻药物一吃有效，一停更严重；

再或者夏天喝一杯冰镇饮料，突然进了空调房，肚子就开始折腾了，又疼痛又抽搐，难过；

还有的人总是会无缘无故的腹胀、腹痛，检查都没有生理性病变。

这些都是肠道敏感的表现，如果中招的话，那仔细看过来！

肠道敏感的人几乎都是肠道菌群失调。

肠道细菌微生态环境本来处于动态平衡，但由于我们日常作息、饮食习惯、暴饮暴食、高脂肪或者辛辣食物摄入过多，就容易导致肠道菌群失调，就会导致肠道敏感。一受刺激，肠道就开始捣乱了。

找到原因，那我们要怎么调整肠道菌群呢？

首先培养健康的饮食、作息习惯，这对缓解肠道敏感有重要作用。

其次，摄入补充肠道营养，我们现在常用的营养补充剂如益生元、益生菌或二者结合的产品，摄入后能够快速补充肠道益生菌，改善肠内微生态环境，增强肠道免疫力，提高肠道抵抗力。那缓解这些症状就轻而易举了。

肠道营养中，最为推荐的是水苏糖，水苏糖是四糖小分子，被肠道菌群利用效率高，而且增殖肠道益生菌效率高，抑制有害菌，长期摄入能快速恢复肠道环境，提高肠道功能。

最后，日常还是要补充适当体育锻炼，给自己身体充充电。

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