菊粉的益生元特征,成为研究缓解便秘的关键

图源：摄图网生活在大都市的人一定烦恼过上下班路上车水马龙的拥挤，经历过现代交通的苦痛——堵车，实际上人的消化系统同交通一样，也会出现交通堵塞，消化系统“堵车”的最重要表现形式就是“便秘”。便秘是一种胃肠道（GIT）症状，其特征是排便不规则、困难和/或疼痛，大便坚硬、干燥，并可导致胃肠道症状，如腹胀、腹痛和食欲减退等。由于大多数人不就医，便秘的患病率很难确定。但是，据估计，大约2-27%的普通人群会因便秘而感到不适，并随年龄增长而增加。尽管便秘的确切原因仍不清楚，但已有研究确定，低水平的体育活动、药物治疗、抑郁和饮食结构都可能导致便秘的发生。特别是，摄入少于推荐的每日25克纤维摄入量与便秘发病率增加有关。

在以往的众多科学研究中，增加膳食纤维的摄入已被证明是缓解便秘的有效方法，增加膳食纤维的摄入量仍然是一个值得

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