教建德人一招排黑便的方法一次5公斤,

小伙伴们知道吗？

人的肠道有8-10米长

并且千褶百皱

平均每隔3.5厘米就有一个弯折

人们即使每天都排洩

也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内

它们在细菌的作用下

乾结、腐败、发酵

日积月累

这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米

重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质

并像鏽一样牢牢地粘连在肠壁上其坚硬程度与轮胎相似

它们慢慢侵蚀著我们的身体

人们习惯称之为宿便

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一週内持续3天以上不排便。

毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌！！

五个信号提醒你排毒「便秘」

排便是人体排毒最重要的途径，通常每天排便一次。如排便不规律，或有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，说明你的肠道内留有宿便。

粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易採用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

「口臭」

口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火鬱结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

「黄褐斑」

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝鬱、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

「痤疮」

痤疮最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸淤，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

「面色发暗」

每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素较多时，毒素会随著肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

清除宿便的方法

1

坚持适度的运动锻鍊

选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻鍊，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

1

要有愉悦的情绪

肠道是人的「第二大脑」，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

3

排除宿便！轻鬆瘦五公斤

胃肠清除乾淨后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟著旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊癒，身体也会日趋强壮。

很多现代人的身心都处于亚健康状态，疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑鬱……不时地侵扰我们的身体。有可能，我们的身体需要排毒了。

男人也需要「排毒」

男性更需要排毒主要有这样几个原因:

1、男人更容易有吸淤、喝酒的习惯；

2、工作应酬多，作息不规律，经常在外面吃油腻的东西；

3、某些环境恶劣的工作多由男性承担，因此吸入体内的毒素较多；最后，男性与女性的生理结构不同，缺少生理週期、眼泪等排毒途径，所以，男性更需要排毒。

教您用食疗方式改善宿便

一、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

二、苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

三、松子仁糖

原料：白砂糖克，松子仁克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

四、土豆蜜膏

原料：土豆0克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

五、猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各克。

做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。

用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。

六、桑椹糖

原料：白砂糖克，干桑椹末克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。

然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

小伙伴们学会了嘛？

学会了就快行动起来吧

清理清理垃圾~

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