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屁多放臭屁,是不是肠道出问题了
你知道吗？健康的人，每天大概要放5-15个屁。
没想到吧，可能有人会觉得这不可能，一天哪来这么多屁……这是因为有些量太少你察觉不了，而有些是在你睡着的时候偷偷跑出来了。
有的人会觉得，放屁多是一件好事，说明身体在排毒。屁对身体来说就是“废气”，确实是一个再正常不过的生理现象，屁放出来之后，身体会感到很舒“爽”，当然，除了在有外人的场合放一个或多个的臭屁、响屁……
但如果屁很多，有可能是因为红薯吃多了，也有可能预示着消化有问题，或肠道菌群失调了。如果屁太少或没有放屁，则有可能是肠道蠕动慢，肠道异常堵塞等。
想知道屁跟健康有什么关系，就要知道屁是怎么来的？
屁，从何而来
屁的来源有两个，少部分是无意中吃进肚子里的空气，而大部分则是肠道里的细菌利用饮食残渣后所产生的各种各样的气体。
消化功能差，可以被肠道菌群利用的营养物质就越多，产生的气体就会比较多；其次，胃肠蠕动不足，饮食残渣在胃肠滞留的时间越长，产生的气体也会越多。
屁的多少和味道，多少反映了胃肠道的健康状况，还真不能小觑。
早在《黄帝内经》中就认识到“屁”的诊断价值，“屁”被称之为“矢气”，其实这是一种比较文雅的写法，“矢”和“屎”读音，“矢气”其实就是“屎气”的意思，不放屁的人会“九窍闭塞”。
从中医的角度看：#
臭屁多：
消化不良、便秘，或胃肠有湿热臭屁多往往预示着消化不良有食积、积热，或者是体内有湿热，阻碍了脾胃的消化。一般是暴饮暴食、或吃太多燥热、粘腻的食物之后出现。
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屁多而不臭：
胃肠气滞排除胀气食物（如红薯、芋头、马铃薯、豆类及豆制品等）吃太多的情况，单纯放屁多而且不臭，从中医的角度看属于肠胃气滞，多半是因情绪紧张、肝气郁结使肠胃蠕动较差所致。
养好胃肠，就能少放臭屁！
◎1、要改变饮食习惯吃饭时，要细嚼慢咽，不能囫囵吞枣，促进食物消化的同时，还能减少吞入气体。
臭屁多的人饮食要清淡，要“少吃肉，多吃菜”，少吃辛辣、味重的食物，目的是为了减少湿热在肠道积聚。从现代营养的角度讲，高蛋白的食物消化后产生的硫化物、氨气（臭味的来源）比较多，要少吃。而蔬菜中含有的膳食纤维比较丰富，能促进肠道蠕动，及时排出食物残渣，减少“臭屁”的产生。荞果金——温馨小提示消化不良是产生臭屁的重要原因，可以食用一些助消化的食物，如山楂、麦芽等促进脾胃运化。◎2、调节肠道菌群部分食物需要肠道有益菌的帮助来促进营养的消化吸收，而制造恶臭气体的多为有害菌，臭屁一定程度上预示着肠道菌群紊乱，随之而来的可能还有腹泻、便秘等肠道功能失调。奥丽戈——温馨小提示平衡肠道菌群最直接的方法就是补充益生菌、益生元。推荐阅读
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