必看打破平衡招来疾病

世间万物，自有平衡，我们的身体也不例外。人体内存在着数量庞大的微生物群，它们定居在皮肤、口腔、肺部、消化道、泌尿生殖道和消化道内，与机体相互制约，维持着健康的人体环境。但一些不良生活习惯，却会打破这些原有的“平衡”，招来疾病。1.滥用抗生素破坏肠道平衡人体内最大的“细菌部落”，非肠道菌群莫属，占总菌群的80%左右。平衡的肠道菌群是消化、生长、免疫等生理机能的好帮手。如果肠道屏障功能受损，毒力强的致病菌就会大量增殖，突破肠黏膜的保护屏障，引发多种疾病。 　　在各种破坏肠道微生态平衡的因素中，最严重的要数抗生素滥用。有些人稍一咳嗽、发烧就吃抗生素，虽能快速缓解症状，但时间长了，会给身体招致更大的麻烦。因为，抗生素在消灭坏细菌的同时，也会把好细菌一起“除掉”，肠道的保护屏障随之被破坏。2.依赖抑菌产品破坏皮肤平衡皮肤是阻挡外界侵袭的第一道防线，拥有仅次于肠道的第二大菌群。皮肤表面普遍存在表皮葡萄球菌，尤以脸部与手部多见；鼻翼、腋窝及腹股沟等处皮肤较潮湿，还可能有大肠埃希菌；皮脂多的部位常见丙酸杆菌。一般情况下，这些细菌与人体互相适应，保持友好相处。但在皮肤受损时，这些本应正常的菌群就会趁机入侵，引起化脓性感染。 　　导致皮肤菌群失衡的原因主要有两个方面。一是过度使用抑菌产品，比如抗菌皂等，会杀死正常寄生在皮肤上的微生物，削弱皮肤的抵抗力，增加感染风险。二是过度清洁，洗澡太勤会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害皮肤角质。3.吸烟使口腔环境失衡口腔菌群失衡会带来诸多问题：病理性口臭、龋齿。拔牙时，甲型链球菌可能通过伤口进入血流，如果有心脏瓣膜类疾病或安装了人工瓣膜，细菌就会被阻留在那里并繁殖，导致心内膜炎。 　　对口腔微生态危害最大的就是吸烟。吸烟会严重干扰口腔菌群平衡，导致多种细菌明显增多，70多种细菌大幅减少，不利口腔健康。只要戒烟，口腔菌群能够逐渐恢复平衡。此外，定时刷牙，少吃各类糖果也能平衡口腔菌群。4.频繁用洗液破坏阴道平衡很少有人知道，女性阴道也有一个菌群。这个菌群包含40余个菌属，双歧杆菌、优杆菌、大肠杆菌等多个菌种。其中，乳杆菌、雌激素及阴道pH是维持阴道生态平衡的“三驾马车”。若菌群失调，此功能就会失效，进而引发各种炎症。 　　日常生活中，女性要尽量避免下列可能导致阴道菌群失衡的行为：性生活过度、频繁使用妇科洗液。还需提醒的是，男性的尿道口和阴部也有类似的菌落分布，平时要注意清洁，勤换内裤。5.慢性炎症破坏肺脏平衡健康的肺部菌群是“有害菌”与“有益菌”不停“进进出出”的一种状态。然而，肺纤维化、哮喘等疾病会导致某些“有害菌”大量滋生，使得正常秩序被打乱。一旦呼吸道内的细菌群落发生紊乱，机体随之出现炎症，而炎症又会进一步加剧菌群紊乱，慢性呼吸道炎症是打破肺部微生态平衡的一大元凶。 　　肺部慢性炎症并非单指肺炎，慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽等都会导致呼吸道长期受到炎症刺激。如出现胸闷、慢性咳嗽、呼吸困难等症状时，要及时就医。肺部感染已成为高龄老人的主要死因，建议老人平时加强锻炼，雾霾天关好门窗，打开空气净化器。







































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