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调好肠胃好过年
人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，消化系统很容易出现功能失调，抵抗力随之降低。加之冬季为了御寒，人们摄取的食物也有所增加，导致消化系统疾病“不约而至”。
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据了解，冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，消化系统很容易出现功能失调，抵抗力随之降低，导致胃炎、消化性溃疡包括胃十二指肠溃疡，消化道出血发病人增多。
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慢性胃炎缺乏特异性症状，主要表现有程度不同的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等，可以选用胃黏膜保护剂、抑酸药、促胃肠动力药物，患者平时应注意饮食规律，避免刺激性食物，保持心态平和及乐观情绪。
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消化性溃疡也有明显的季节性，冬季正是溃疡病高发的季节，疼痛部位一般位于上腹部，其中十二指肠溃疡常会在空腹时引起疼痛，或夜间睡觉时被疼痛惊醒，有时在进食后，疼痛或许可以缓解下来，但胃溃疡往往是在饱餐后才会引发疼痛，除此之外患者可能同时伴有反酸、烧灼感、上腹饱胀等消化不良症状。
特别值得注意的是，患者服药数天后症状就可得到明显缓解，此时虽然没有症状，但溃疡并未愈合，这时如果自行停药，很容易导致溃疡复发，必须坚持服药。
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消化道出血是危及患者生命的急症，在冬季消化道出血的病人也急剧增加，胃或十二指肠溃疡、急性胃黏膜病变、食管胃底静脉曲张和胃癌等是引发上消化道出血最为常见的四大病因。
冬天“老胃病”应该加强防护，避免可能引起消化道出血疾病的发生或复发，学会识别消化道出血的方法，黑大便及呕吐咖啡色物都可能是消化道出血表现。
冬季如何养护肠胃
??1、保证饮水量至少毫升，白开水或者淡茶水。
??2、口味清淡，多吃不加工的自然食物，少吃深度加工、过度精细的食品。
??3、规律、合理、全面低脂肪饮食，不盲目节食也不暴饮暴食。
??4、注重膳食纤维的摄入，每天都吃粗粮、蔬菜和水果，合理用药和选择膳食补充剂。
??5、常喝益生菌酸奶，优先脱脂、无糖的产品，并且注重肠道菌群平衡稳定。
??6、尽量的戒烟限酒，与压力、烦恼和平相处，尽量保持愉悦情绪对消化道的正常运转非常重要。
??7、积极锻炼，增强室外的活动时间，每天15分钟的积极锻炼有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化能力的增加。
??8、尽量减少宵夜或者熬夜，重视睡眠质量，保证充足的睡眠让身体的各个器官自我修复。
