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健康课堂第14期便秘怎么办缩短CTT
便秘怎么办？
益生菌帮你缩短CTT
缩短结肠运载时间，有效改善便秘
每
天上班运动少，又是吃货一枚，对各种美食毫无抵抗力？什么，这样还没完？碰上工作压力大…
正在向你招手的，不仅仅会有肥胖，肠道的不适也会朝你微笑。肠道蠕动缓慢、动力不足，引起便秘等肠道不适症状。而这种肠道功能紊乱产生最直接的后果就是肠道菌群失调，有害菌增多、有益菌减少，肠道屏障受到破坏，且长期便秘会无法排出毒素以及有害物质。
要缓解头疼的便秘问题，除了适量运动、调整膳食外，还需合理摄入膳食补充剂作为辅助。益生菌就是一个很好的选择，有多篇研究文献都有详细阐述，补充益生菌能够调节肠道菌群，并且有效治疗和改善便秘症状，缩短结肠运载时间。
因为，结肠运载时间（CTT,Colonictransittime）就是食物从吞咽、消化、吸收到排泄整个食物消化过程需要的时间，如果运载时间变长即意味着存在便秘等症状。通过提高肠道的效率，让运载时间变短，自然而然的会让便秘的苦恼见鬼去。
杜邦公司的优质益生菌HOWARU?Transit(乳双歧杆菌HN?)拥有多篇临床文献支持、并经多年验证，能有效缩短结肠运载时间、治疗与防止便秘症状，并改善肠鸣、恶心、腹泻、胀气等其他肠道不适症状。并因为有确凿良好的功效，成为首个获得欧洲国家批准能够进行健康声称的益生菌。
相关人体临床实验分为高剂量组(1.72XCFU/天)，低剂量组(1.8XCFU/天)与空白对照组。名受试者参与实验，经过7天的洗脱期，14天的益生菌干预，并统计结果。实验结果表明，高剂量组的结肠运载时间(CTT)缩短高达28小时，低剂量组也缩短了18小时,而空白对照组无明显改善。同时，对于实验组，其他肠道不适症状得到相应改善。
参考文献
Dose-responseeffectofBifidobacteriumlactisHNonwholeguttransittimeandfunctionalgastrointestinalsymptomsinadults,ScandinavianJournalofGastroenterology,;46:–.
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