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教你一招冬季祛湿气排肠毒，消减肚腩头
冬季“寒湿乃万病之源”。湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏末秋初天气干燥，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。体内湿气不除，再怎么减肥也瘦不了，睡再久也睡不够！
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的11种表现1. 头发爱出油，面部油亮，咳嗽痰多
2. 睡觉留口水，口臭，身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，舌头边缘呈裙边锯齿
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙易脱落
11.女性阴部潮湿（瘙痒异味），男性阴囊潮湿，对房事无兴趣，阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，说明体内已有湿气。我熬夜加班几年后，感觉身体抗病能力差了，皮肤常起湿疹瘙痒，满脸油光，犯困易累，头也昏昏沉沉的，经常大便不成形，便溏便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医生都没能找到根本原因。
之前去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，却完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只是从一个老中医那里得到一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医给我开了百试百灵4味食疗祛湿妙方：
1、祛湿健脾排毒之药：红豆、薏苡仁(即薏米)
2、祛斑润肤美白之药：燕麦、荞麦
祛湿健脾、排毒瘦身、消肿消斑
食材：薏苡仁(即薏米)30g，红豆40g，荞麦20g，燕麦20g，冰糖适量
做法：全部材料洗净提前浸泡2～3小时，先大火煮沸，关火焖30-60分钟。再开大火煮沸，转小火焖煮半小时，再加入冰糖煮30分钟即可关火。
这款祛湿排毒健脾食疗方子大有来头，出自《神农本草经》，大家都知道吃红豆薏米粥可以祛湿，却不知道原料要低温烘熟研磨成粉，祛除原料中的寒湿成分效果才好，古代几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦、荞麦来熬粥喝，只是并不知道这个配方的精确比例和来历。
我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，祛湿排毒、瘦身健脾的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
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