如何通过调节正常肠道菌群来降低血脂

随着科学技术的快速发展和人们物质生活的极大丰富，肥胖率也日益增加，而我们都知道，高脂饮食是造成肥胖的主要原因之一。在之前的文章中，我们已经向大家介绍了肠道菌群对肥胖的影响。那么高脂饮食与肠道菌群之间又有什么特殊的关系呢？今天我们就来为您解答。

一、高脂饮食与肠道菌群的关系

首先我们来谈谈肠道菌群对血脂的影响。肠道菌群就像是身体的器官一样，时刻存在于肠道中。而且，肠道菌群与机体有着共代谢的关系，许多物质的代谢与肠道菌群密切相关。今天我们就先来看看肠道菌群如何影响血脂的代谢。

肠道菌群对血脂代谢的影响主要有以下几个途径：

1、相信大家都知道，胆固醇是体内血脂水平的重要指标，而一部分正常肠道菌群可以产生一种叫胆固醇氧化酶的物质，这种酶的作用就是降解胆固醇，从而起到调节胆固醇水平的作用。

2、正常肠道菌群在进行自身生命活动的同时，可以产生短链脂肪酸，这种物质能够抑制肝脏脂肪合成酶，并且在一定情况下对血和肝脏中的胆固醇进行重分布，从而降低血清中血脂的水平。

3、一些正常肠道菌群还能够通过促进肝脏利用胆固醇合成胆汁酸，使更多的胆固醇被转化，从而降低胆固醇水平。总体看来，肠道菌群对血脂的调节作用主要通过其对胆固醇代谢的影响来实现，主要方式是抑制胆固醇的合成与促进胆固醇的降解和转化。

另外，上面提到肠道菌群与我们机体是一个互相作用、共代谢的关系，那么高脂饮食与高脂血症对肠道菌群又有什么影响呢？这就好比自然环境与社会环境的变化时时刻刻影响着我们人类的发展一样，肠道菌群与肠道环境也一样，当高脂饮食及高脂血症造成肠道环境的改变时，双歧杆菌、乳酸杆菌等正常菌群的生长受到抑制，而肠杆菌增多，造成肠道菌群失调，这种失调能导致血脂代谢的异常，而反过来血脂代谢的异常进一步加重肠道菌群失调，因此，这就形成了一个恶性循环。

二、中医药对肠道菌群的作用

在临床上，肠道菌群对血脂代谢的重要作用为治疗高脂血症提供了新思路，如何通过调节正常肠道菌群来降低血脂成为了许多研究的重点，而中医药对肠道菌群的调节作用也在不断地被发掘，其主要通过以下途径来调节肠道菌群：

1、促进益生菌生长，抑制有害菌繁殖：有研究表明，灵芝提取物可降低由高脂肪饮食诱导的硬壁菌门/拟杆菌门的比例升高以及由肠道菌群失调而产生的内毒素水平；神曲、薏米的浸提液体内外均可促进双歧杆菌和乳酸菌生长，而且神曲在体内可抑制大肠杆菌生长。

2、保护肠道黏膜屏障功能，防止肠道菌群移位：比如大黄通过抗炎、抗氧化，减轻肠道上皮细胞凋亡，增加紧密连接蛋白表达，紧密连接就像是肠道牢固的栅栏，是肠道屏障的重要组成部分。

由此可见，中医药对肠道菌群的调节有着巨大的潜力。但同时需要提醒大家的是，良好的饮食、作息等生活习惯也至关重要，我们的生活习惯时时刻刻影响着肠道菌群的分布。因此，想要打破高脂血症与肠道菌群失调的恶性循环，控制高脂饮食、增强锻炼也十分关键。

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消化科李志红大夫

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