有时候肚子不饿但还是会叫别只以为是ld

如果我们很长一段时间不进食，肚子就会感到饥饿，可能肚子就会发出“咕咕咕”的叫声，是身体在提醒我们要吃饭了，可以说，为了让我们吃点东西，胃也是操碎了心，这是日常生活中比较常见的一种现象。但是如果刚吃完饭或者并不饿的时候，肚子却“咕咕咕”叫不停，在公共场合感到非常的尴尬。肚子叫了就是“饿了吗”？还是身体哪里出现了问题呢？

在临床医学上来说，肚子会“咕咕咕”叫其实来源于肠道，这种现象在医学上被称为肠鸣音。在我们人体的肠道里有液体和气体，当肠道蠕动时，里面的液体和气体会随着肠道蠕动而流动，产生一种有规律的气过水声。这其实是比较正常的现象，如果肠鸣音出现频率过高，声音较大带有严重的腹痛、便秘等情况，这时候就该重视了这些异常表现可能和肠道的健康有一定的关系。

/异常的“咕咕咕”声也许是肠道在发求救信号/

1、慢性胃肠炎

如果肠鸣次数较多持续时间长，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，这很可能是肠道中堆积大量的毒素和垃圾，滋生很多的细菌和病毒，人体肠道菌群失衡，可能预示着肠炎、胃炎。长时间的胃肠炎，容易引起营养流失和必需营养素的缺乏，影响机体正常运转。

2、胃肠道胀气

有些人的肠道菌群失调会导致肠胃消化功能较弱，如果过量食用高淀粉和高糖分的食物就会诱发胃胀气，这主要是由于这类食物容易导致消化酶物质的分泌，使胃肠道的气体逐渐增多，进而造成肚子频繁的咕咕叫。

3、肠易激综合症

胃肠道动力异常、精神压力太大、炎症、内脏感觉异常和“脑-肠”调控异常等都很容易引起肠易激综合症，主要表现是便秘、腹胀和腹痛等。

如果你有这些异常情况的话，一定要提高警惕，注意饮食，抓紧时间进行调理自己的肠胃，这样才能够呵护肠胃的健康，有助养生。

/如何调理自己的肠胃/

1、合理饮食

每日饮食要规律，多吃富含膳食纤维食物，定时定量。要尽量避免烟酒和暴饮暴食，以免增加胃肠负担。吃饭时细嚼慢咽，不狼吞虎咽，不用吃得太饱，避免食物过多而产生更多的气体。

2、调整吃饭顺序

比较推荐的吃饭顺序应该是喝汤，吃青菜，吃肉，然后再吃主食，这样能够避免摄入更多的热量和能量，而且先吃一些软的食物，能够帮助呵护胃黏膜的健康，避免对胃黏膜造成损伤，提高胃的消化和吸收功能，肠胃健康少生病有助养生。

3、补充益生元

人体的肠道菌群失衡时会让一些有害病菌趁机繁殖而产生一些产气菌，会让肠道菌群失调而发生排气多的现象。对于这种情况可以适当补充益生元为益生菌提供养料来让肠道中的有益菌群增加，平衡肠道菌群，抑制有害菌群繁殖生长，从而让肠道功能恢复正常。

4、吃点煮山楂

山楂中的多种有机酸能增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。消化不良的人可将山楂洗净去核，水开后放入山楂煮5分钟食用。

“每日畅动”金嗓子集团新研发的益生元，食用后能够明显改善人体肠道内的菌群比例，抑制肠道有害菌群繁殖，平衡微生态，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻，解决肠胃不适的问题；同时还可以预防肥胖和龋齿，降低肠道PH值，促进微量元素钙、铁、锌等的吸收。

所以有时肚子咕咕叫别只是单纯的以为是饿了，也有可能是肠胃出了问题，生活当中，我们一定要按照正规的方法来解决才是最好的。肠胃不好的朋友应该注意日常护理，特别是不能随便乱吃东西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等，做到合理饮食，不暴饮暴食。

“每日畅动”，它口感良好，可以单独冲泡，也能搭配牛奶、豆浆或果汁一起饮用，中老年人、肥胖人群、糖尿病人群以及便秘人群都可以放心食用，每天三袋，调理肠胃，健康又养生。

转载请注明：http://www.nzjgr.com/lctx/11879.html