世界肠道健康日国民健康需从ldquo

5月29日是“世界肠道健康日”，肠道健康关乎人的整体健康和生命质量。肠道被称为“人体的第二大脑”，是最大的消化和免疫器官；快节奏的生活带来饮食结构、作息习惯的变化，让90%的国人饱受肠道健康问题困扰。世界肠道健康日当天，澳洲专业益生菌品牌Life-Space与时尚集团旗下品牌《时尚健康》联合发起“国民健康、从‘肠’计议-世界肠道健康日关爱行动”，特邀中华预防医学会提供学术支持，也得到互联网医疗平台平安健康的特别支持。关爱行动邀请了权威机构、专家、医生、媒体共同探讨“肠道微生态健康”，唤起大众对肠道健康的重视，提升公众的肠道健康意识。

活动海报

活动当天，中国营养学会益生菌益生元分会副主任委员王欣、《时尚健康》杂志主编张焱、平安健康副主任医师桂红珍、Life-Space首席研发员迮晓雷四位来自健康领域的专家学者、媒体大咖、品牌代表深度参与了此次活动，全面解析了影响肠道健康的诸多因素，科普了肠道微生态之于人体整个微生态平衡的重要性，分享了国外家庭通过益生菌来调节人体肠道菌群从而稳定微生态系统平衡的保养方式，提出了肠道微生态平衡对于提高免疫力、保持年轻态的健康价值。

中国营养学会益生菌益生元分会副主任委员王欣（中）、

《时尚健康》杂志主编张焱（右一）、

平安健康副主任医师桂红珍（左二）、

Life-Space首席研发员迮晓雷（右二）

直击国人肠道现状

业界专家论道人体微生态

《国人肠道健康年报告》数据显示，87.6%的国人遇到过肠道健康问题，前五大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，超过三分之二的人对肠道健康不满意。为什么会有如此庞大的人群承受肠道问题困扰？《时尚健康》杂志主编张焱给出答案：不合理的生活习惯（饮食、睡眠、压力）会影响人体内微生态的平衡，从而给肠道健康带来影响。王欣博士也提到：人体内数量巨大、种类繁多的微生物组成了人体微生态系统；而占人体总微生物量68%的肠道微生态，成为人体内最主要且最复杂的微生态系。所以，肠道微生态的平衡很大程度上决定了人体微生态的稳态。

《时尚健康》杂志主编张焱发言

据王欣博士介绍，肠道菌约有-种以上，除细菌外，人体内还存在正常病毒群、正常真菌群、正常螺旋体群等，这些细菌多达余种，各种细菌之间、细菌与人体之间相互依存、相互制约，构成了人体肠道微生态系统的动态平衡。而当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，肠道微生态就会出现失衡，肠道菌群失调会削弱我们保护自己免受疾病侵袭的能力，带来的一些列影响正常生活的问题，例如亚健康、免疫力下降、腹泻、便秘、厌食等。因此，维护肠道微生态平衡就是要维护菌群平衡，

王欣博士发言

健康需从“肠”计议

破解肠道能量密码——益生菌

人体微生态的健康与稳定需从“肠”计议，维护肠道平衡，专家们也纷纷给出了建议。桂红珍医生强调饮食的重要性，富含膳食纤维的粗粮、以及薯类和豆类、根菜类和水果类，选择白肉而非红肉等可增加肠道益生菌的“菌力”，维持肠道微生态平衡。《时尚健康》杂志主编张焱提到适当的全身运动，散步、慢跑可以促进肠道节律性运动，可以有效预防很多代谢性疾病及肠道疾病的发生。此外，多位专家也提到了益生菌对维护肠道菌群平衡的重要性，只要保证肠道中益生菌占肠道菌群总数的80%以上，就能保证机体健康，打造良性人体微生态系统。

桂红珍医生发言

据桂红珍医生介绍，国外肠癌数据连续多年下降，向好的数据也侧面反映了国外人群对肠道健康的重视程度，他们不仅

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