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肠道菌群紊乱了怎么办
来源于：普泽益生菌
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人体的肠道内，遍布着有益菌，有益菌在肠道的表面聚集在一起保护着我们的肠道，阻止了有害物质进入肠壁，而当坏细菌大量繁殖的时候，就会破坏我们肠道的屏障，让有害物质进入到我们的血液。长期肠道内菌群失衡，就会增加我们患肠癌的风险，同时也会增加其他疾病的风险。
肠道所吸收的营养首先通过门静脉到肝脏，肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的营养物质以外还包括其他的一些物质，包括菌群也要进入肝脏。毒素经过肝脏，如果毒素少被肝脏分解，对我们是身体不会产生影响，一旦毒素过多，就会对肝脏产生损害，时间长了甚至导致肝硬化。而肝脏也会影响肠道，时间长了就是一个恶性循环，而肝硬化本身也是肝癌的前兆
肠道的改变还会引起动脉硬化，动脉硬化会影响全身的器官包括大脑与心脏。
首先，肠道菌群是否紊乱的标准之一就是观察肠道排气。肠道排气也就是我们常说的放屁。正常人每天排气的次数为12-18次。
在构成屁的成份中，硫化氢、吲哚、粪臭素等是肠道排气的气味来源。而这些成分则是肠道菌群产生的，实际上，如果这种气体多，说明我们的肠道菌群很活跃，正在健康的工作着。
如果你每天的排气量过少，往往是跟疾病相关，可能预示着肠梗阻。肠梗阻会引起非常严重的腹胀，腹痛。时间长了，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血；时间过长后引起肠道破裂，粪便流到肚子里就会引起严重的感染。
其次，长期便秘的人，也预示着肠道内菌群紊乱。肠道正常蠕动就可以形成正常规律的大便，蠕动太快就会导致腹泻。如果我们的肠道受到了有害菌的损害，吸收水的能力下降，导致大便含水量非常高。一天大便超过3次并且含水量高，就可以称为腹泻。
建议：1、多吃膳食纤维高的食物、配合水果、蔬菜等也是保护肠道非常好的物质。
2、适当的补充益生菌来更好的保护我们的肠道。
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