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涨点肠识丨肠龄决定寿龄请为您的肠道
一个惊人的真相：“肠寿”=长寿。
英国世界权威医学杂志《柳叶刀》提出人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。肠道的年龄与人体的健康状态密切相关，懂“肠寿”才可以更长寿哦！
何谓“肠道年龄”？
—WEIKANG—
所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。其判断标准，就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高，肠道年龄就越年轻；反之，肠道年龄越老。
肠道年龄决定寿命长短研究发现，长寿老人肠道中的双歧杆菌是普通老人的倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。因此，生物和医学专家认为，肠道的年龄与人体的健康状态密切相关，拥有相对年轻的肠道可大大延缓衰老。
衰老始于肠道
—WEIKANG—
肠道是“人体第二大脑”，人体内%的营养和90%毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体的生老病死息息相关。
万病之源始于肠，肠不洁，血必脏，血若脏，肝必伤，在人类所有已知的疾病中，高达90%都可以追溯到不健康的肠道。
诺贝尔奖得主梅契尼科夫曾说过：“衰老始于肠道”。随着年龄的增长，人体的器官都会老化，包括肠道。而肠道的老化，不仅会加速人体的衰老进程，还会给疾病的发生埋下隐患。
肠道老化会有什么样的危害？
—WEIKANG—
1
免疫力下降
理想的肠道菌群环境是，20%的好菌，10%的坏菌，剩下的70%是中性菌。维持这些平衡，免疫功能就会正常运作。如果失去平衡，坏菌增多，免疫功能就会下降，引发全身各种疾病。
2
容易便秘
如果储存食物残渣和粪便的大肠运作不佳，人就会便秘。肠内腐败物质，通过肠粘膜吸收并在血液中循环，引起各种不适。
3
皮肤粗糙
人的衰老程度也由肠道年龄决定。肠道保持年轻态，皮肤的光泽度秒好。肠道老化的人，皮肤问题多。肠道内的毒素流到血液中，久而久之，会滋生皮肤粗糙、长痘痘、过敏性皮炎、黑头等问题。
如何为肠道“减龄”？
—WEIKANG—
肠龄并不是不可逆转的，只要我们多做对肠道有益的事情，就可以很好的为肠道“减龄”。
多吃膳食纤维
01
在日常生活中多食用蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。也可以采取直接食用具有保健功能的产品，如壳寡糖类这等优质的膳食纤维产品，可以快速帮助肠胃减轻负担，恢复健康。
做菌群移植
02
菌群移植是一种通过将健康人的粪便中的菌群转移给受损菌群的人来恢复肠道健康的治疗方法。
这种方法被广泛用于治疗肠道菌群失调、抗生素相关性腹泻、克罗恩病、便秘、肠易激综合征、代谢综合征、过敏性疾病和自身免疫性疾病等。
摄入益生菌益生元
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多摄入益生菌和益生元，例如酸奶、发酵食品等，有助于维护肠道菌群平衡，促进健康消化系统。也选择和食用优质益生菌，有助于为肠道提供有益环境，有助于双歧杆菌、乳酸菌的增值。
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。
要想长寿，首先肠寿。
所以保护肠道刻不容缓，美丽健康从“肠”计议！
