你的牙齿还好吗,读完这本书才明白,牙

随着人类寿命的延长，牙齿的"留存"问题变得越来越重要。

一些科学研究表明，那些咀嚼效率高的老年人更不容易丧失记忆，能够更好地集中精神，并且不容易患上阿尔茨海默症。

而拥有健康强韧的牙齿，才能有效地进行咀嚼。

可以毫不夸张地说，牙齿的健康与全身的健康息息相关。到年老时，牙齿的好坏甚至关乎生活的质量。

虽然我们每天都使用牙齿，但对我们对牙齿真的了解吗？《你的牙齿还好吗》就是为了给大众普及牙科学的一本科普书。

书中全面揭示了牙齿的生命历程，牙齿的疾病与身体的关系，以及有效预防和科学的治疗方法等等。

作者凯瑟琳罗西是法国资深口腔科医生，有30多年的从业经验，年她创建了口腔医学信息网站，她一直致力于牙齿保健与预防，她的信念是"在生活的道路上，好牙齿会伴我们走得更远”。

现在就打开我们的口腔，从了解牙齿开始吧。

01牙齿的生命节奏

你绝对想不到，我们还没出生，牙齿就和我们在一起了，在妈妈怀孕第7周，我们的乳牙胚就形成了。牙齿的形成是一个非常复杂的矿化的过程

乳牙

宝宝出生后的第4到6个月，乳牙开始显露。第1颗乳牙的萌出是宝宝开始断奶，需要独立的标志。

之后每1个月或2个月，就会长出一颗乳牙，在2~3岁这个发育阶段，宝宝的20颗乳牙就会全部长齐。

六龄牙

在6岁左右，孩子的第1个磨牙开始萌出，又叫"六龄牙"。

磨牙萌出的时间刚好是孩子上学，学习阅读和写字的时候，它与孩子表达自己的身份和需求的能力有关。

与此同时，6~13岁是换牙的阶段，孩子的乳牙会一颗一颗脱落，随后长出恒牙。

十二龄牙

第二磨牙萌出时间是12岁左右，又称为"十二龄牙"。此时是幼儿向青少年过渡的时期以及青春期的早期。

孩子会更多地接触到家庭以外的人和事，同时告诉孩子不要被别人的想法限制。

智齿

18岁开始会长出第三磨牙，又称"智齿"，智齿具有灵活性，提醒我们人生中要遵循宇宙间的自然规律。

到这里，你的牙齿全部长出来了，这些牙齿会陪伴我们终生吗？

02牙齿也会生病

牙齿看上去坚硬无比，但它们也会患病，并且察觉不到，等我们牙痛时牙齿已经有窟窿了。

牙齿健康与两大因素有关，一个是外部因素：牙釉质表面的状况，另一个是内部因素：牙髓的状况。

脱矿

攻击牙釉质的是口腔中感到一切酸性的物质，都会导致牙齿脱矿。例如，食物中的酸，压力过大引起人体酸中毒，身体出现矿物质缺乏等等。

牙菌斑

牙齿头号杀手是牙菌斑，它是口腔中天然形成的。脱矿后的牙齿缺少牙釉质的保护，牙齿特别脆弱。此时牙菌斑覆盖的地方就会出现龋齿，我们民间说的“虫牙”。

牙周病

除了龋齿还有就是牙周病了。引起牙周病有多种原因，主要的外部因素就是牙菌斑和牙结石；内部因素是新陈代谢失调，肝脏超负荷或者肠道菌群失衡，肝脏，肠道疾病等等。

牙齿患病了要及时诊治，牙齿的损伤是不可逆的，最严重的是牙齿会脱落，它们就会永远离开你。

03保护牙齿的秘密

越咀嚼越健康

为什么这么说呢？

主要是因为牙齿是边长边发育的，尽管看上去牙完全长出来了，但牙根尖其实还没有发育完全。

牙齿在完全萌发后的一年时间内都会保持生长的状态，也就是说，咀嚼的力量促进了牙根尖的生长和闭合。

宝宝从4、5个月萌出第一颗乳牙开始，就逐步练习咀嚼。牙齿是生命力的一部分，牙齿上下碰撞会产生冲击波，这个冲击波产生的震动，通过牙根尖传递到全身。

可以说咀嚼帮助我们保持良好的精力，还能提高认知能力和记忆力，增加活力以及改善健康。

从吃什么入手

研究表明，如果一个人的钙磷比例是10:4，那么他就不会患有龋齿。

1）摄入能稳定钙的食物。多吃新鲜水果、蔬菜和食物。补充维生素D，多晒太阳。咀嚼瓜子和坚果，把它们作为零食。

2）吃含磷最多的食物有奶酪、食用酵母、种子及坚果、鸡蛋豆制品等等。

3）饮食中不要添加白糖，避免食用过度精制的加工食品。

4）少喝碳酸类饮料，平时多喝纯净水。

保持牙齿卫生

不管什么年龄，牙齿的卫生是牙齿健康的关键，选择合适的刷牙工具遵循正确的刷牙方式，可以有效清除牙菌斑。要去除牙结石，可以去专业机构做深度清洁。

同时，定期给牙齿做检查及早治疗是关键。最初宝宝每4个月一次，12岁之前每半年做一次。成年人至少1年去检查一次牙齿检查。

读到这里你会发现，牙齿既坚固也脆弱，只要我们时刻善待它，它就是我们最坚实的好朋友。

《你的牙齿还好吗》这本书读起来既新奇又有趣，书中还给出了32个护齿秘诀。

无论你现在几岁，也不管你的牙齿状况如何，从此刻开始为你的牙齿做点什么。护牙无小事，就从阅读这本书开始吧。

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