胃肠功能紊乱要紧吗多喝开水多喝茶,一样能

近年来越来越多的人不注意日常的生活习惯，喝酒、抽烟、饮食不规律，再加上长期加班熬夜，精神压力大，导致胃部疾病很容易出现。胃肠功能紊乱就是一种常见的胃部疾病，这种胃部疾病虽然不要紧，但是也不能任其发展，要做好预防措施。

你有没有胃肠功能紊乱的征兆?

一，没有食欲，没有饥饿感，吃什么都没有味，胃胀，胃内有气不往下走反往上顶，打嗝，打个嗝就好受一点，口干口苦，反酸，烧心。

二，胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，喜欢出长气，长长地出口气就舒服，心慌，心悸，总觉得心里害怕，好象有什么不好的事随时都会出现，心一慌，感觉心脏要跳出来一样。

三，头痛，头昏，头晕，头憋胀，头发紧，头麻木，头发蒙发沉，头有时就像带个帽子或紧箍咒一样，脖子发沉发紧酸困僵硬，眼睛憋胀，发干发涩，酸困，视力模糊，手心脚心发热，脸发红发热，周身皮肤有灼热感，但查体温正常。爱感冒，出大汗等等。

四，入睡困难，醒的早，梦多，而且恶梦多，睡不实在，一有动静就醒，睡觉不解乏，感觉睡一晚上比干一天活还要累。睡眠是朦朦胧胧，似睡非睡。

胃肠功能紊乱的四大诱因一、不良情绪

受到恐吓;天灾人祸;晋升、提干、分房、就业受阻;退休未能角色转换;人际关系紧张;家庭、单位和社会发生重大事件;借债、生意亏本等经济损失;失恋、婚变等。亲人、同事和朋友患肿瘤住院;乙肝等疾病歧视;担心幽门螺杆菌感染、萎缩性胃炎、肠上皮化生、乳腺小叶增生、甲状腺结节会癌变等;如不能理性面对这些负性生活事件，就会影响情绪继而影响胃肠功能。

二、饮食不律

超量饮食、刺激饮食、不洁饮食、不耐受食物、过敏性食物、不能消化食物和不适应食物，均可能诱发或加重胃肠功能紊乱，食物是胃肠功能紊乱的最常见诱因。

三、胃部受寒

受凉容易诱出和加重胃肠痉挛，特别是消瘦的人群容易受凉，有的人对凉特别敏感，夏天开稍一点空调、冬季呆在朝北的房间或坐一坐冷板凳都会出现腹痛、腹鸣和腹泻。

四、工作劳累、压力大

过度疲惫、任务繁重、超负荷动转;长期的工作压力、劳累、加班等，不能得到及时休息和调整，生活无规律、饮食不定时、早上不吃早餐、熬夜、无良好的大便排便习惯等，久远会出现胃肠功能紊乱。

得了胃肠功能紊乱，不要紧，只要做好调理工作就可以！

1、多吃水果平衡消化

甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

2、多吃绿色蔬菜补充纤维

一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

3、多喝开水解油腻

多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对胃的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

养胃方——佛手陈皮茶

配方：取佛手陈皮茶(丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓)3~5克，用热水冲泡，趁热服用。

功效：适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。(切记不是单一成分，要成分搭配好才行。)

方解：《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。比如陈皮泡水能消除肠道积气的功效。陈皮对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌和消除肠道积气。

茯苓是《神农本草经》里面提到可以久服的药，一般列为上品药，是药食两用的佳品。用于脾胃虚弱，饮食减少，大便稀溏;心神不宁，心悸失眠，健忘;脾虚水肿，小便不利。适用于胃部不适人群饮用，效果非常显著。

附言：部分内容来源于网络

责编：宁佐佐

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