肠胃功能紊乱肠胃调理的一些方法

人的各种脏器的神经官能征当中，肠胃道的发病率是最多的，肠胃道的发病多见于青壮年。肠胃道紊乱是以肠胃道运动功能紊乱为主的肠胃综合征的总称，多数会有精神因素的背景。肠胃道紊乱的临床表现除了肠胃道的进食以及排泄等，还可能会伴有焦虑、注意力涣散、失眠、健忘等其他的一些功能性症状。

那么肠胃该如何调理，让肠胃不紊乱，身体更健康？

1、防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3、多给身体补充益生菌

肠道不好的患者，在患病期间应该多给自己的身体补充益生菌。因为肠道当中本身就存在大量的细菌，有些是对身体有害的细菌，有些是对身体有利的益生菌，如果由于某些原因导致肠道周围的有害菌多余益生菌，就会引发肠道疾病，让肠道出现不适的现象。这时，通过补充益生菌就可以有效缓解这种现象。

4、自我调整情绪

肠胃道功能的紊乱有很大的可能是由于精神因素，因此要进行自我情绪的调整。日常生活、工作、学习中的情绪紧张、精神焦虑都可能是发生肠胃道功能紊乱的诱因，因此平时如果遇到困难，要注意释放自己的压力、调整自己的情绪。长时间处于悲伤失落的情绪当中，不仅不利于自己的身心健康，也会极易造成肠胃功能的紊乱，因此要尽可能的保持轻松愉悦的心情以避免肠胃道的功能紊乱。因此，保持乐观、开朗的情绪，对肠胃调养、身体健康很重要。

虽然肠胃不好不会危机生命，但是也要引起重视，因为如果在情况较轻的时候，不及时控制，很有可能让疾病恶化，最终导致无法挽回的后果。祝君安康！

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