第76篇解密益生菌改善肠道健康

欧睿数据调查显示，年全球益生菌产品市场规模约亿美元（约合人民币亿元）。其中，中国的益生菌市场规模约亿元，预计年将增长至亿元。

为什么益生菌的增长这么迅猛？这也是我们今天的主题：益生菌到底能干嘛？如何甄别优质益生菌？益生菌的答疑解惑！

1.益生菌到底能干嘛？我将从肠道健康，免疫力调节，口腔健康、压力焦虑，这4方面给大家详细介绍。A.肠道健康

益生菌对我们肠道健康有利，这一点相信大家没有疑惑，但到底有啥好，却不一定清楚。

我们肠道内的菌群是处于动态的，不是一成不变的。饮食、生病、抗生素环境等都会影响肠道益生菌的数量，小小的一次拉肚子，就可能让我们的菌群发生不小的波动。

所以，不是说今天我们的肠道菌群平衡，就可以高枕无忧，要时常注意肠道健康，别把菌群紊乱不当回事儿。那么如何判断自己是肠道菌群失衡，或者说自己的肠道是否是不健康的呢？第1种情况，出现疾病症状最常见的比如说：腹泻，便秘，肠易激综合症等，尤其是不同于之前的排便习惯的改变。比如说在吃抗生素药物之后，出现的急性腹泻，就是因为肠道菌群数量明显减少，出现的一个症状。

还有那种只要一紧张就会拉肚子，出名出门旅游就会便秘，大吃大喝两天就会排便不畅等等很多种情况。

不要误以为自己水没喝够，或者膳食纤维摄入不足，实际上这些情况有可能是肠道菌群改变导致的。

除了排便问题，胀气、消化不良，也有可能是肠道菌群失调所致的。比如说肠道内的有害菌芽孢杆菌猖獗的时候，就会大量产气，导致我们肠道明显胀气。第2种情况，无症状预防很多人说我肠道很正常，排便也很规律，钢铁肠胃在特殊情况下也需要备益生菌。比如出差、旅行，大餐之前，都可以提前补充益生菌。如果需要出国，一定记得带上适合自己的益生菌，国外现买的益生菌不一定适合我们的中国肠胃，以防水土不服。第3种情况，健康调理随着年龄增长，我们肠道的有益菌在不可避免的减少，比如说双歧杆菌，肠道很健康，状态也很稳定，建议每3~6个月阶段性的调理一下肠道菌群。B.免疫调节肠道是全身最大的免疫机关，免疫力、抵抗力差的人有哪些呢？儿童、老人、加班熬夜、打工人等等。我们一边加班，一边喝裸藻，吃益生菌，为啥呢？因为，怕抵抗力下降生病呀！感冒虽小，在年这特殊的一年，感冒可都是大事，在公共场合咳嗽两声，都会收获无数回头的目光。秋冬又是流感高发期，我们一定要注意提升免疫力，不光是我们自己，以及自己的家人抵抗力都要杠杠的，全家都健康。C.口腔健康

不少人都有口气困扰，在社交中有点尴尬，谁不想口气清新，和他人愉快的交流呢？

如果，你有口气的困扰，建议补充一段时间的益生菌试试，好些伙伴在吃了一段时间的益生菌之后，口气都有变好呢！D.压力焦虑有人说压力、焦虑都是主观因素，实际上，也有可能是我们肠道的菌群在作祟。如果觉得最近压力很大、焦虑，可以给自己补充点益生菌，可以缓解情绪和压力。我们前期翻阅了几十上百篇文献资料，关于肠道菌群和疾病的关系，给大家汇总了14篇的论文资料：

益生菌与肥胖

益生菌与便秘

益生菌与腹泻

益生菌与免疫

益生菌与口腔健康

益生菌与情绪

益生菌与2型糖尿病

益生菌与肠易激综合征

益生菌与炎症型肠病

益生菌与非酒精性脂肪肝

动物双歧杆菌BB-12

乳双歧杆菌Bi-07

乳双歧杆菌HN

益生菌多少才有效

最后，说一下，为什么要补充益生菌呢？

因为，肠道内的菌群着实是有点脆弱的。肠道菌群是随着年龄增长在慢慢变化的，整体来看，有益菌在减少，有害菌在增多。

就拿双歧杆菌来说吧，在婴幼儿期，体内双歧杆菌的含量约占肠道总菌群的60-70%；青少年期，体内双歧杆菌的含量约占肠道总菌群的30-40%；成人时期，体内双歧杆菌的含量约占肠道总菌群的10%；老年时期，体内双歧杆菌的含量仅仅约为肠道总菌群的5%。除了年龄影响之外，不当的饮食、环境变化、不良的生活方式、疾病和药物等等，都会导致菌群失调。因此，我们需要合理且适当的补充益生菌，维护我们肠道菌群的平衡。

2.如何选择一款好的益生菌产品？简单概括为四点：

第一点：菌株要系出名门第二点：菌要活着进入肠道

第三点：充分发挥有效的作用

第四点：全面覆盖

第一点：菌株要系出名门

系出名门要做到两方面：一方面是国家卫健委批准的，有了身份证才能光明正大行走于世界；另一方面是研发、生产厂家要过硬。

益生菌从开发到投入市场使用，是一个很漫长的过程，需要大量的人力物力，不是大厂很难做到，保障菌活着进入肠道。

我们营养美学的益生菌系出名门吗？

我们的益生菌为全国首家制定，来自：1.获得即食性乳酸菌企业标准的一然生物2.益生菌市场占有率为世界第一的丹麦科汉森3.全球领先益生菌企业杜邦4.无需多做介绍的江南大学

集合了这么多专业些顶级的知名企业或学校，我们必须是益生菌界的真名媛。

第二点：菌要活着进入肠道

活的益生菌，必须保证能活着进入肠道。否则呢，吃进去的就是益生菌的尸体，那就不叫益生菌了，我们看看营养美学的益生菌是如何保持活性的？

第1步，活的益生菌，要先经过包埋，乳化包埋后是液体，我们叫它菌液。

菌液，有的商家说自己是多层包，三层3层5层甚至8层，实际上包埋使用的都是混合物，不存在几层包埋，而且包埋只是益生菌处理的第1步，怎么可能就光靠包埋就能保证益生菌的活性呢？

第2步，菌液经过液氮滴冻成固体，液氮的温度是-℃。下面是液氮冻鱼的视频，给大家看看液氮滴冻技术。

液氮滴冻可以瞬间冷冻，避免损伤益生菌，常规手段在降温的过程中，菌体细胞内外水分子结晶，会形成冰晶，会刺破细胞膜，益生菌存活率就会大打折扣。

液氮冻菌的技术，国内：

只有一然生物有！

只有一然生物有！

只有一然生物有！

重要的事情说三遍！！！

第3步，冷冻之后呢，这个菌块里还有水分，怎么办呢？要再经过度的循环加热，把水分升华成气体，将水气排出得到的是没有水分的益生菌。

在升华的过程中，因为低压的关系，温度大概在2~10度之间，这个温度，是不会损伤益生菌的活性的。

到这里益生菌才完成了一个完整的，从活菌到休眠的状态，一旦益生菌进入肠道呢，就会活过来，恢复活性开始工作。

第三点：充分发挥有效的作用

好的益生菌产品，若要更好的发挥作用，还需要益生元。

比如，要想马儿跑得快，得给马儿吃草。

益生元是益生菌的粮食，不同的益生菌喜欢的粮食还不一样，我们补充了不同的益生菌，那么还需要补充不同的益生元。

经过科学研究，我们选择了5种益生元：乳糖醇、低聚木糖、聚葡萄糖、菊粉、低聚异麦芽糖，包含了长链，中长链，短链三大类益生菌，给不同的益生菌提供粮食，满足不同菌株需要。

3+3-原理

有了益生元的加持，益生菌才可以助力肠道健康，那么如何助力呢很简单，“3加3减”。

注意，这里的加，是增加促进的意思，减就是抑制减少的意思。

1+：促进增加有益菌的增殖。

这个可太好理解了！

我们营养美学益生菌，一包有亿的活菌，8种益生菌进入肠道内，浩浩荡荡给胃肠道的有益菌助力，而且，同时补充了5种益生元，给胃肠道的原籍菌，提供了粮食。

我们花了无数心血的自主菌株，瑞士乳杆菌L，具有良好的增殖有益菌的功能。

植物乳杆菌LP45和嗜酸乳杆菌LA28联合使用，也能很好的促进常见有益菌的增殖，比如说双歧杆菌乳杆菌等。

2+：促进蛋白质的吸收

肠道菌群可以消化分解蛋白质，益生菌还可以通过提高上皮细胞的吸收能力，以及促进转运，来提高小肽和氨基酸的吸收。

为啥我们会格外强调这一点呢？因为我们每天都在补充双蛋白，提高双蛋白的吸收利用率，让我们吃的每一条双蛋白的吸收率，都达到最好的状态。

3+：促进维生素和矿物质的吸收

虽然我们不是维生素补充剂，但是，我们可以促进肠道吸收和合成更多的维生素矿物质。

比如对我们皮肤很重要的维生素B，有过唇炎或者皮炎的朋友，都有补充过维生素B，虽然说我们的体内看不见摸不着，但是缺了哪个都不行。

3+说完了，我们开始来说3-

1-：抑制有害菌的定植

益生菌进入肠道后，会有生态占位的现象。占位又是啥意思呢？

就是抢占，适者生存的意思，一方面竞争肠道内的空间位置，让有害菌没地儿待，另一方面竞争粮食把有害菌给饿死，这就是强者的生存之道。

除了生态占位，益生菌的代谢产物，比如说短链脂肪酸，抗菌素等成分，本身也可以抑制有害菌。

特别简单的理解就是，警察来了小偷要么跑，要么被抓住。益生菌来了，有害菌要么被挤跑排出体外，要么被益生菌的代谢物给杀死。

我们的益生菌里，添加的植物乳杆菌CN，可抑制幽门螺杆菌。植物乳杆菌LP45，降低胆固醇、提升免疫力，抑制肠道致病菌。比如说沙门氏菌，葡萄球菌等等，动物双歧杆菌BB12，也可以抑制大肠杆菌。

2-：抑制脂肪的堆积

这个不得不提到我们的专利菌株，TMC，抑制脂肪堆积，配合我们的减脂裸藻，岂不是完美，你说怎么就一不小心选择了这么优秀的专利菌株呢？

3-：抑制有害重金属的堆积以及抗生素的威胁

专利菌株嗜酸乳杆菌La28，可以通过对有害重金属的吸附，抑制诸多有害物质，对我们身体的威胁。专利菌株植物乳杆菌LP45，也可以抑制抗生素带来的威胁。

3+3-，一句话总结，促进有益物质的吸收和合成，抑制有害物质的吸收与损伤。

第四点：全面覆盖

你可能会说，营养美学的益生菌为什么具有这么全面的作用呢？别人没有吗？

别人还真没有，为啥呢？因为我们实现了全通道覆盖。这个新名词又是啥呢？全覆盖，顾名思义就是在胃部大肠小肠全部都要照顾到。

（1）胃

首先，作用于我们胃部的是植物乳杆菌，CN，刚才我们有提到，还记得它的作用是什么吗？没错是抑制幽门螺杆菌的专利菌株，可以缓解胃部不适。

（2）小肠

其次，是定植小肠的三种乳杆菌：L，LP45，LA28。都是L开头的。

我们都知道，小肠主要发挥的是消化吸收的功能，因此这三株专利菌，主要是促进营养物质的吸收，比如说蛋白质呀，维生素，矿物质等。还可以抑制有害物质的吸收，比如说重金属。

（3）大肠

最后，定植于大肠的是4种双歧杆菌，tmc，BB12，hn，BI07，这四株菌有三株是可用于婴幼儿食品的益生菌，也就是我们的三个进口菌株，安全性和适用性普遍在国内得到了验证。

大家都知道大肠主要是有什么生理功能吗？

没错大肠主要就是产生和排出代谢废物的地儿，因此呢，这几种菌对便秘和腹泻等具有很好的作用。

市面上大多数的益生菌产品，要不就只针对大肠，再好点是兼顾大肠小肠，要不就只针对胃，顺带加上各大肠，目前基本没有胃小肠大肠全覆盖的，所以很多益生菌还得搭配着吃，而我们小益就只吃一个，就都能够兼顾到。

这里值得注意的是：选择好的益生菌，才能有好的安全性和有效性，所以不要选择被大肆宣传、菌株不明、活菌数不定、没有专利、没有实验论证等等的益生菌。

2.益生菌答疑解惑专场

以上是关于益生菌的科普，接下来说说大家最关心的几个常见问题。

第1个问题，我们的益生菌优势在哪里？

确实益生菌的产品特别多，我们是如何脱颖而出的呢？大家还记得前面我说的如何选择一款好的益生菌产品的三要素吗？

第一系出名门，第二包埋技术，全国独家的液氮激冻技术，以及度低温低压循环加热，保证益生菌的活性，第三，8种益生菌+5种益生元，全覆盖胃、小肠、大肠，充分发挥三+三-的作用。

第2个问题，为什么说，益生菌益生元产品搭配组合的方案，才是我们的核心竞争力。

这里就用一个故事来说明。

比如说我们要开一个野生动物园，那么动物们关在笼子里时，运到场地来的时候是可以堆在一起的，就像益生菌们放在小益的袋子里一样。

益生菌进入人体之后，就像动物们放出了笼子，哪些动物在一起不会互相咬呢？哪些动物在一起不会互相抢食？食物是不是对应动物吃的？是不是够吃？和这里本身土生土长的动植物会有怎样的冲突呢？

看，这个问题就很复杂了，所以说益生菌益生元产品，绝对不是把一堆看起来还不错的菌和益生元加在一起就行了，益生菌不是普通的原料，它们是有生命的，把哪些放在一起放多少？

这个问题绝对专业，要经过大量的时间去探究安排的，只有经过了这样的探究，合理布局出的动物园，才能安全，给我们带来好处。

营养美学益生菌，这家动物园，规划布局，花了三年的时间，这是一家顶尖的动物园，安全有用让你开心。

第3个，常见问题是益生菌可以长期补充吗？

答案是：可以长期补充。

年龄，环境，饮食，药物等因素都有可能导致肠道菌群的失衡，人体肠道的菌群时刻处于动荡的状态，时而有益菌占据上风，使肠道菌群处于一个积极的状态，时而中性菌和有害菌猖獗，肠道菌群失调了，因此，长期合理的补充益生菌很有必要。

大家担心的是长期大量的补充益生菌，肠道会不会负担过重是吗？

实际上我们的肠道菌群，每天变化特别大。有这么一个数字我说出来大家就都能理解了，每天排出来的粪便中有三分之一是各种各样的细菌，如此大的排出量还会觉得我们每天补充的会负担不了吗？

第4个问题，小孩子是否可以吃营养美学益生菌？

首先明确的是小于三岁的婴幼儿不可以吃。很简单，小宝宝吃的是专属的益生菌，只有那么12种，我们不是针对小宝宝的益生菌，虽然有三株菌宝宝可以吃，但是，我们也有另外5种不适合宝宝，这点大家一定要清楚。

大于三周岁的小孩子，如果肠胃功能不太好，或者说排便不太好，甚至有宝宝不爱吃蔬菜水果，可以一天1~2包试试。

但是，需要强调一点的是，小孩子一定是养成良好的饮食习惯最重要，任何补充剂都是满足小孩子饮食之外的需求，饮食一定一定是基础。

第5个问题，对于顽固型的便秘，吃益生菌有用吗？

这个问题的关键，是顽固性，根据经验顽固型的便秘，想必是尝试过各种各样的办法，甚至是滥用泻药的程度，而这种情况，肠道菌群的失衡一定是比较严重的。

那伙伴会说快补充益生菌吧！补充益生菌是肯定的，然而吃了一段时间发现效果好像并没有那么好。

一方面很多伙伴有强迫自己每天都排便的倾向，只要一天不排便就觉得自己是便秘，实际上的2~3天不排便才能算得上是便秘。

因此慢慢的养成规律的排便习惯，不是非要每天都排，更不要发现自己一天没有排便就赶紧用上泻药，这样会导致我们的便秘越来越严重。

另一方面，顽固型便秘不是一天两天，一周两周就可以调节好的，这个需要有心理预期，咱耐住性子踏实的补充益生菌，保证饮水和蔬菜，粗粮以及运动，便秘就会慢慢的改善，最终养成良好的排便以及排便习惯。

没错，排便很多情况下不是单一的因素，多种因素共同影响，就像好的生活方式翻过来翻过去就这么几条，而不健康的生活方式有无数种。

所以对于顽固型的便秘，一定要记住4个字，坚持规律，坚持补充益生菌，坚持良好的生活方式，养成规律的排便习惯。

第6个问题，益生菌和裸藻是不是冲突了？

首先裸藻饮品的主要成分是什么？大家还记得不？

没错是膳食纤维，裸藻圆苞车前子壳，主要成分是膳食纤维，补充我们日常摄入不足的膳食纤维，我们益生菌主要补充的是益生菌，其中益生元是为了对应促进益生菌更好的定植和繁殖。

其次裸藻中的膳食纤维是发挥什么样的作用呢？首先是增加饱腹感，圆苞车前子壳吸附油脂辅助瘦身，控制体重和血糖，血脂等，同时裸藻多糖还可以改善我们的免疫。

益生菌是通过补充我们肠道中匮乏的益生菌，给我们数以万计的肠道菌群洗洗牌，短期内就可以改善肠道及胃部不适的问题，同时可以逐步培植更加符合需求的菌群，养成健康美体质。

接下来呢，我们从人群来划分。

第1个，是对于有瘦身需求的伙伴，那么裸藻是必不可少的，益生菌呢也可以调节有益菌有助于减脂，是1+12。

第2个，是对于腹泻便秘的人群，益生菌也必不可少，但如果是平日膳食纤维摄入不足，裸藻也是需要安排的。

第3个，是对于需要提升免疫的伙伴，建议选择裸藻长期补充。

第4个，对于需要调节优化肠道菌群的伙伴，养成健康美体质的伙伴，益生菌一定会让你受益很多。

我们最后一个QA叫做赫氏消亡反应。

赫氏消亡反应是指微生态医学临床实验发现，80%以上的人在服用益生菌时，基本是不会有什么副反应的感觉，偶尔肚子会有一些咕噜咕噜，喘气比平常稍多一点而已。

然而，对于一些肠道菌群已经失调或者说严重失调的人，在服用益生菌的过程中呢，特别是在刚开始补充益生菌的前1~4周，可能会出现病症加重的假象。

比如说便秘腹泻，腹痛，多气，皮肤出痘痘比之前更厉害等等，就是益生菌与有害菌做斗争的结果，医学上，把这种个体现象叫做赫氏消亡反应。

如果刚开始吃益生菌出现了胀气、排气增多等问题，不要担心，这是比较正常的肠道反应，说明我们的益生菌在认真工作了，等到贺氏消亡反应结束，也就是1~4周之后，我们的肠道菌群就逐渐趋于平衡，肠道会越来越健康。

总结，营养美学

益生菌.即食性乳酸菌：

3岁以上都能吃的健康食品，8种?生益?菌+5种益生元，?只一?含有?活亿?菌，开袋即食，好吃又方便。

吃着吃着，不知不觉肠胃不好、便秘、腹泻、肥胖、口气、压力情绪、免疫力、肠易激综合征、炎症型肠病、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病等都有很好的效果。

营养美学

益生菌.即食性乳酸菌，它的前世今生，更多信息戳下面的链接，??

第72篇：营养美学

蜕变之旅

第73篇：营养美学

品牌视觉形象全新升级

第74篇：新品首发

益生菌·即食型乳酸菌

第75篇：益生菌·即食型乳酸菌答疑

在营养美学的品牌DNA里，“不畏艰难，对产品的千锤百炼；不惧束缚，走在行业前沿的创新精神”都是深入骨髓的。

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